古熾明 副主任醫(yī)師
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苦瓜的養(yǎng)生吃法:苦瓜趕走煩熱口渴
苦瓜的營(yíng)養(yǎng)
苦瓜因味苦得名。含維生素C量很高,此外尚有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷以及胡蘿卜素、維生素B等營(yíng)養(yǎng)成分。江蘇苦瓜每百克含鐵6.6毫克,殊為驚人。歷代醫(yī)學(xué)都認(rèn)為它有清暑滌熱,明目解毒的作用。如李時(shí)珍說(shuō):苦瓜氣味苦、寒、無(wú)毒,具有除邪熱,解勞乏,清心明目,益氣壯陽(yáng)的功效。
可醬可腌,鮮時(shí)燒肉先瀹去苦味,雖盛夏肉汁能凝,中寒者勿食。熟則色赤,味甘性平,養(yǎng)血滋甘,潤(rùn)脾補(bǔ)腎。夏天,人易患中暑,加之多雨濕熱,有利于細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖,食物易腐爛變質(zhì),致使腸炎、痢疾等胃腸道疾患多有發(fā)生,所以,夏季常食苦瓜對(duì)身體極為有利。
苦瓜的養(yǎng)生吃法
用苦瓜做成涼茶,夏季飲用,清火消暑。
治中暑發(fā)熱,用鮮苦瓜一個(gè),截?cái)嗳ト?,納入茶葉,再接合,懸掛通風(fēng)處陰干,每次5-10克,水煎或泡開(kāi)水代茶飲。
將苦瓜切成片,鹽腌片刻,再加以肉糜,用蒜頭、豆鼓同煎,色美味鮮。
急性痢疾,用鮮苦瓜一條,搗爛如泥,加糖適量,和勻,兩小時(shí)后將水濾出,一次冷服。
煩熱口渴,用鮮苦瓜一個(gè),剖開(kāi)去瓤,切碎,水煎服。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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