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三款最流行的夏季養(yǎng)生粥做法

2017-07-14 11:42:25      

1、銀耳枸杞菊花粥

銀耳枸杞菊花粥是最適合夏天食用的一種養(yǎng)生粥品，它能調(diào)理氣血，讓面色紅潤(rùn)，也能提高視力減少眼睛干澀和視力下降的發(fā)生。銀耳枸杞菊花粥的做法很簡(jiǎn)單，制作時(shí)只需要把銀耳和菊花各十克與六十克糯米和十幾粒枸杞一起放在鍋中加清水煮制，煮開(kāi)以后用中小火慢慢的熬到粥軟糯就能取出食用。

2、桂圓蓮子糯米粥

桂圓蓮子糯米粥也是最適合夏天吃的一種養(yǎng)生粥品，它特別適合那些心氣虛和心血虧的人群食用，可以養(yǎng)心補(bǔ)血，也能滋養(yǎng)皮膚。制作時(shí)需要桂圓肉和蓮子肉各三十克，糯米一百克，把它們洗凈以后一起入鍋，然后加入清水燒開(kāi)，然后用小火慢慢的煮到米軟爛就可以。

3、芝麻核桃粥

芝麻核桃粥也是最適合夏天食用的養(yǎng)生粥品，它可以補(bǔ)腎強(qiáng)身，也能提高人體內(nèi)臟的功能，能讓人體氣血旺盛，在制作時(shí)需要芝麻和核桃仁各三十克，另外還需要糯米一百克，把它們洗好以后一起入鍋加清水煮制成粥，然后當(dāng)作早餐食用就可以。

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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