家庭醫(yī)生在線首頁(yè) > 營(yíng)養(yǎng)飲食 > 營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo) > 食材檔案 > 正文
癡呆
掛號(hào)科室：神經(jīng)內(nèi)科 同類疾?。?a target='_blank'>老年癡呆血管性癡呆老年性癡呆阿爾茲海默病梅毒性癡呆

驚蟄養(yǎng)生最佳蔬菜——菠菜

2017-07-11 11:41:21      

驚蟄時(shí)節(jié)的飲食最好吃得清溫平淡些，一些新鮮蔬菜及蛋白質(zhì)豐富的食物，如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶等都是首選。此外，也可以多吃些能升發(fā)陽(yáng)氣的食物和蔬菜，如韭菜、菠菜、薺菜等。

菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來(lái)源。其中豐富的鐵對(duì)缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤(rùn)，光彩照人，因此被推崇為養(yǎng)顏佳品。菠菜葉中含有鉻和一種類胰島素樣物質(zhì)，其作用與胰島素非常相似，能使血糖保持穩(wěn)定。

豐富的B族維生素含量使其能夠防止口角炎、夜盲癥等維生素缺乏癥的發(fā)生。菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞增殖作用，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力，有助于防止大腦的老化，防止老年癡呆癥。

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞：

驚蟄養(yǎng)生食譜 鴨血菠菜湯

驚蟄吃什么養(yǎng)生？春季只有保持肝臟的生理功能，才能適應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)的變化。鴨血菠菜湯具有滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血的作用，特別適合驚蟄時(shí)期吃。詳細(xì)>>

菠菜男性的最佳養(yǎng)生食物

美國(guó)專家的理由是，菠菜能促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，提高性能力。文章指出，菠菜能為肌肉的合成提供一定能量，還能夠加快通往生殖器官的血液循環(huán)，提高性能力……詳細(xì)>>

男人的最佳食物是菠菜

美國(guó)專家的理由是，菠菜能促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，提高性能力。文章指出，菠菜能為肌肉的合成提供一定能量，還能夠加快通往生殖器官的血液循環(huán)，提高性能力……詳細(xì)>>

驚蟄節(jié)氣 吃什么最養(yǎng)生？

今天是24節(jié)氣的驚蟄，在這個(gè)時(shí)候要吃些什么來(lái)養(yǎng)生呢？飲食對(duì)我們身體保健來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，所以要學(xué)會(huì)飲食的合理安排。接下來(lái)，就和小編一起來(lái)看看……詳細(xì)>>

谷雨蔬菜養(yǎng)生 菠菜豆芽最給力

谷雨時(shí)節(jié)，氣溫升高，雨量增多，人體更為困乏，但人體的消化功能卻正處于旺盛時(shí)期，是身體補(bǔ)益的大好時(shí)機(jī)。針對(duì)氣候特點(diǎn)進(jìn)行食療蔬菜養(yǎng)生，可謂事……詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 徐評(píng)議

  • 劉茂才

  • 卓文燕

  • 蔣海山

專家答疑少精癥患者一定會(huì)不育嗎？

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]