古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
用料 :
紅豆 100g 、燕麥片 50g
紅糖 適量 、煉乳 少許
芒果 1個(gè)
做法 :
1、紅豆提前用清水浸泡一晚;
2、泡好的紅豆倒入鍋中,加足量清水;
3、大火燒開后,轉(zhuǎn)中小火煮1小時(shí)左右,煮至紅豆開花,趁熱加入紅糖,攪拌均勻;
4、另起鍋加水,燒開后放入燕麥片;
5、煮約10分鐘,至麥片軟熟,撈出趁熱拌入煉乳;
6、取一只甜品杯,放入一大勺紅豆沙,用勺背鋪勻;
7、 加一勺奶香燕麥,同樣鋪勻,再加一勺紅豆沙,鋪勻后加芒果丁點(diǎn)綴即可;
小貼士:
1、紅豆最好提前浸泡,這樣比較容易煮到軟爛;
2、紅糖也可以用白砂糖代替,但紅糖的味道會(huì)更好;
3、煉乳的用量根據(jù)個(gè)人口味調(diào)節(jié)就可以;
4、裝飾的水果可以根據(jù)個(gè)人喜好選擇。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長:糖尿病營養(yǎng)治療,特殊人群(嬰幼兒、老人、孕婦)的營養(yǎng)指導(dǎo),營養(yǎng)缺乏性疾病的診斷及治療,危重病患的營養(yǎng)...詳細(xì)>>
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