五谷養(yǎng)生粥都需要哪些材料呢

五谷養(yǎng)生粥是很多人喜歡喝的粥，我們從名字中就可以看出它是有益健康的，并且也十分的簡(jiǎn)單，沒(méi)有毒副作用，純天然，那么，這種粥是什么搭配呢？一些朋友心中的有了疑問(wèn)，有時(shí)候運(yùn)氣差還真找不到這方面的專家，對(duì)此，下面的介紹您就非常有必要了解一下了。

五谷養(yǎng)生粥的原材料也十分容易買到，只要朋友們?nèi)ス涔浯笠恍┑氖袌?chǎng)，相信也能夠買全，同樣的，這些五谷養(yǎng)生粥非常健康，也很提倡朋友們多煲粥多吃。

冬季已到，氣溫漸降，每天早上能喝上一碗暖暖的養(yǎng)生粥，對(duì)冬季飲食保健大有裨益。粥類一般容易消化，在這個(gè)需要去燥去火的季節(jié)當(dāng)中，喝粥自然成為了大家的選擇。

五谷養(yǎng)生粥原料：大米50克，蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、糙米、紅豆、麥仁各1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒。做法：把蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、糙米、紅豆、麥仁洗干凈，然后泡水兩個(gè)小時(shí)，桂圓去殼，紅棗、大米洗凈待用；將上述原料一起倒入高壓鍋中，加入適量的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣后，關(guān)火，等到氣全部泄光后，再開(kāi)火煮至噴氣，再關(guān)火。如此，噴氣三次后即可。