排毒養(yǎng)顏食譜百合南瓜露的做法

排毒養(yǎng)顏食譜 百合南瓜露的做法

相信這款百合南瓜露會(huì)是很多人的最愛。南瓜與百合色澤分明，顏色搭配得非常漂亮，賣相一流。更重要的是，這款美食不僅具有賞心悅目的賣相，而且還有很好的排毒養(yǎng)顏功效。南瓜粗纖維含量豐富，所以吃一點(diǎn)點(diǎn)就已經(jīng)很飽肚子了，食量不大的人完全可以把它當(dāng)成主食填肚子。當(dāng)然，把清甜味道的南瓜露當(dāng)成飯后甜品，也是相當(dāng)不錯(cuò)的選擇。

烹制材料

材料：南瓜、鮮百合、牛奶（250ml）

調(diào)料：白砂糖、清水（1碗）

烹制方法

南瓜去皮和籽，洗凈后切成小塊，先用大火隔水蒸熟，再搗成南瓜茸。

鮮百合切去頭尾部分，一瓣瓣剝開洗凈備用。

煮滾鍋中的清水后慢慢加入南瓜茸，等其煮成羹糊狀時(shí)，收慢火倒入牛奶再慢火煮一會(huì)。

最后加入鮮百合和白砂糖，攪勻便可離火，加蓋燜2分鐘（為了鮮百合熟透又不失口感），百合南瓜露就做好了。