來月經(jīng)可以吃百香果嗎?百香果有什么營養(yǎng)功效

由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)，所以成年女性每個(gè)月都會有月經(jīng)周期。這個(gè)時(shí)期的女性，身體比較虛弱，如果不好好的護(hù)理，還容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。女性月經(jīng)是反應(yīng)女性生殖健康，一旦出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，很可能會影響之后的生育，所以需要重視，在經(jīng)期做好各方面的護(hù)理。那么經(jīng)期到底能不能吃百香果呢? 百香果是一種營養(yǎng)豐富的水果，很多女性朋友都愛吃，當(dāng)處于經(jīng)期時(shí)，很多女性朋友想吃百香果，但又不知道能不能吃，尤其是出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀又愛吃百香果的女性朋友，一定很想知道來月經(jīng)能不能吃百香果。

來月經(jīng)能吃百香果

來月經(jīng)是可以吃百香果的。首先，百香果營養(yǎng)豐富，含有多種維生素，在經(jīng)期食用有助健康。其次，百香果性溫，又具有安神鎮(zhèn)痛的功效，在經(jīng)期食用的話，能緩解經(jīng)期不適癥狀。尤其是經(jīng)常痛經(jīng)的女性，不妨在經(jīng)期吃一些百香果，可以起到緩解痛經(jīng)的作用。

我們知道百香果又被叫做是雞蛋果，百香果含有豐富的維生素C，適合經(jīng)期食用。對于百香果的功效與作用，王殿翔《生藥學(xué)》中有描述："用于神經(jīng)痛，失眠癥，月經(jīng)痛及下痢等癥，有麻醉及鎮(zhèn)靜作用。"我們可以看出經(jīng)期是可以吃百香果的，百香果性溫，而且對痛經(jīng)還有一定的緩解作用。

百香果有什么營養(yǎng)功效

雞蛋果（學(xué)名：Passiflora edulia Sims）是西番蓮科西番蓮屬的草質(zhì)藤本植物，長約6米；莖具細(xì)條紋，無毛；花瓣5枚，與萼片等長；基部淡綠色，中部紫色，頂部白色，漿果卵球形，直徑3～4厘米，無毛，熟時(shí)紫色；種子多數(shù)，卵形?；ㄆ?月，果期11月。逸生于海拔180～1900米的山谷叢林中。原產(chǎn)安的列斯群島，現(xiàn)廣植于熱帶和亞熱帶地區(qū)。主要有紫果和黃果兩大類。植株壽命約20年，經(jīng)濟(jì)壽命一般8至10年。果可生食或作蔬菜、飼料。入藥具有興奮、強(qiáng)壯之效。果瓤多汁液，加入重碳酸鈣和糖，可制成芳香可口的飲料，還可用來添加在其他飲料中以提高飲料的品質(zhì)。種子榨油，可供食用和制皂、制油漆等?；ù蠖利?，沒有香味，可作庭園觀賞植物。在中國以外的其他地區(qū)，雞蛋果有“果汁之王”、“搖錢樹”等美稱。

雞蛋果果實(shí)12月成熟，采收后需要后熟4至7天方可食用。雞蛋果的果實(shí)主要鮮食，也可制作果汁、果酒、果醬等。據(jù)科學(xué)預(yù)測，雞蛋果百香果含有非常豐富的天然維他命C，每100克果汁中就含有維他命C為34.6毫克，還富含維命A、B1、B2等，另外還含有豐富的鈣、磷、鐵和多種氨基酸等物質(zhì)及微量元素。

雞蛋果富含有機(jī)酸、尼克酸、氨基酸、亞油酸、礦物質(zhì)、β—胡蘿卜素、蕃茄紅素、可溶性膳食纖維、生物堿、黃酮類等160多種人體必需的有益成分，是保健、藥用價(jià)值很高的一種天然食物。

雞蛋果含果酸、可食纖維，作用于消化系統(tǒng)，對食欲不振、胃脹、便秘的效果都很好。

雞蛋果含有維生素E、番茄紅素，對生殖系統(tǒng)的作用不可小視，不少夜多小便的中老年人食用后，覺得晚上起床的次數(shù)明顯減少，故雞蛋果有滋陰補(bǔ)腎之說。

雞蛋果果汁中有165種化合物，構(gòu)成了特殊香味。常食用雞蛋果具有提神醒腦、養(yǎng)顏美容、生津止渴、幫助消化、化痰止咳、緩解便秘、活血強(qiáng)身、提高人體免疫功能、滋陰補(bǔ)腎、消除疲勞、降壓降脂、延緩衰老、抗高血壓的功效。雞蛋果的根、莖、葉有消炎止痛、降脂降壓等效果。

女性朋友在經(jīng)期要注意自己的飲食，飲食的原則要以清淡為主。

在經(jīng)期不要吃涼的食物，不要接觸涼水，也不要吃酸的食物，不要吃辛辣刺激食物，做好經(jīng)期保健。來月經(jīng)可以選擇吃熱性或者溫性的水果，但是切忌吃涼性或者寒性的水果，比如西瓜，葡萄，梨等。此外，在來月經(jīng)的時(shí)候除了補(bǔ)充維生素，還可以適量補(bǔ)充含鐵的食物。除了注意個(gè)人生活衛(wèi)生習(xí)慣以外，還要注意休息。經(jīng)期是可以吃百香果的。

溫馨提醒：經(jīng)期飲食方面需要注意的地方有很多。第一，經(jīng)期不要吃寒涼的食物，尤其是冰鎮(zhèn)的水果、飲料、冰淇淋等食物，會加重痛經(jīng)癥狀。第二，經(jīng)期不要吃辛辣刺激性食物，會加速血管收縮和刺激腸胃，從而加重經(jīng)期不適癥狀。第三，經(jīng)期不要吃高鹽和高糖的食物，否則不利于經(jīng)期健康。第四，經(jīng)期飲食最好多吃些含鐵的食物，能預(yù)防缺鐵性貧血。