老人常吃獼猴桃的好處有哪些？

1、可延緩衰老

獼猴桃可以作為氧化劑，促進(jìn)新陳代謝，減少臉上黑色素的形成，改善皮膚，延緩衰老，但是老人可以經(jīng)常吃，不要一次吃多，一到兩個(gè)即可。

2、預(yù)防脫發(fā)、白發(fā)

獼猴桃中含有酪氨酸、泛酸、葉酸和多種氨基酸，這些成分都對(duì)營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)起到很好的作用。常吃獼猴桃能避免銅元素的缺乏，缺少銅元素可妨礙多種酶和核糖核酸的合成，缺少銅元素還會(huì)減少鐵的吸收，導(dǎo)致貧血和白發(fā)。

3、預(yù)防老年性便秘

老年人經(jīng)常受便秘的困擾，獼猴桃可以幫助預(yù)防老年性便秘。獼猴桃屬于膳食纖維豐富的低熱量、低脂肪食品，每顆獼猴桃中僅有45卡熱量，所含纖維有1/3是果膠，能起到潤(rùn)燥通便的作用?？梢钥焖偾宄w內(nèi)堆積的有害代謝物，有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡，長(zhǎng)期食用還可預(yù)防肥胖。