男人精子活力低 缺乏鈣和維生素

男人精子活力低怎么辦呢？男人精子活力低的原因有很多，而精子活力低會直接影響到男人的生殖健康或?qū)е虏挥?，這可怎么辦好呢？今天，不如就為男性朋友們總結(jié)一下都有哪些食物對男人精子活力低有好處吧。

男人精子活力低的原因

精子不耐高溫高熱?！暗蜏丨h(huán)境”是精子的最佳孕育空間，高溫度對精子來說是生存的殘酷大考驗(yàn)。因此，男性若喜歡穿著緊身不透風(fēng)的內(nèi)褲、牛仔褲或是有浸泡熱水澡習(xí)慣 ，甚至經(jīng)常在高溫環(huán)境下工作，長久下來，當(dāng)心精子從此奄奄一息。

存在精子不液化的情況，男性在房事的時候出現(xiàn)精子不液化，或者是精子液化不良，會通過影響精子的運(yùn)動能力而導(dǎo)致不育。

煙酒成份荼毒精子。根據(jù)醫(yī)學(xué)研究指出，香煙中的尼古丁成份會傷害精子，造成男性精液中的含精量降低，也會增加畸形精子的含量；另外，酒精則會導(dǎo)致生殖功能趨弱，引起染色體異常，進(jìn)一步可能引發(fā)胎兒畸形或是發(fā)育不良的情況發(fā)生。

男性缺少精子運(yùn)動有關(guān)的酶類，或者是酶活性降低，維生素類缺乏，微量元素的缺乏等因素，也會導(dǎo)致男性的精子活動能力下降。

那么，有哪些食物可以提高男人的精子活力呢？

男人精子活力低吃什么好

補(bǔ)充各種維生素：維生素不僅為精子的產(chǎn)生提供原料，同時還能夠提高精子的活力，保持性器官不受侵害等。尤其是維生素E與男性生殖系統(tǒng)關(guān)系比較密切，多吃富含維生素的食物能夠提高精子的活力。

多食用含鈣元素的食品：缺鈣會使精子運(yùn)動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。富含鈣的食品有牛奶、豆制品、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、穌魚、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

多吃果糖食物：果糖是精子運(yùn)動的能量來源，男性精液質(zhì)量與精囊中含的果糖數(shù)量有很密切的聯(lián)系，果糖含量過低就容易引起精子的活動率不足，所以應(yīng)多吃甜橙、葡萄、菠蘿、梨、蘋果等等。

多食用含鋅的食品：微量元素鋅也是生精子的主要因素，鋅對維持男性生殖功能起著非常重要的作用。鋅能增強(qiáng)精子的活力。含鋅豐富的有：牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。需要留意的是天天鋅的用量絕不能超過15微克，由于過量服用鋅會影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。

男人精子活力低，要及時的檢查治療，找出原因哦。