夏季減肥食譜：降脂暢便的“黑色餐”

山藥有纖體、降血糖的功用。山藥又名淮山，淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質及淀粉，具粘液質、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪……詳細>>

菠菜含有豐富的維生素和膳食纖維，是解決便秘問題的一大功臣。但像菠菜、青椒這類的綠色蔬菜，生食的時候纖維素的含量很少，但經(jīng)熱水焯過后，纖維……詳細>>

你可以盡情盡興，大吃特吃新鮮水果和蔬菜（不用擔心會發(fā)胖，因為水果和蔬菜能減少脂肪，增加復合碳水化合物），以減少你對其他食物的需要，不過，……詳細>>

撈出的苦瓜用冷開水透涼，瀝干水，盛入盤內(nèi)，加入花生醬、白醬油、香油、味精、香蔥花拌勻即成。詳細>>

豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚里易飽經(jīng)餓，是優(yōu)點多多的。吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助于排出多余水分，提……詳細>>