家庭醫(yī)生在線首頁 > 營養(yǎng)飲食 > 營養(yǎng)食材 > 正文
骨質(zhì)疏松
掛號科室：骨外科 同類疾病：原發(fā)性骨質(zhì)疏松老年人骨質(zhì)疏松癥貝殼甲綜合征絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松

春季吃水果宜選獼猴桃

2017-05-22 15:05:18      

獼猴桃被譽(yù)為水果之王。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素。

獼猴桃對保持人體健康，防病治病具有重要的作用。多食用獼猴桃可以預(yù)防老年骨質(zhì)疏松，抑制膽固醇的沉積，從而防治動脈硬化，還可改善心肌功能，防治心臟病等，也能對抗癌起到一點(diǎn)兒作用。還能阻止體內(nèi)產(chǎn)生過多的過氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老。常吃獼猴桃可以調(diào)節(jié)人體機(jī)能，增強(qiáng)抵抗力，補(bǔ)充人體需要的營養(yǎng)。

適合的量：1-2個(gè)是能被人體充分吸收的量。

適合時(shí)段：不能空腹吃，飯前飯后1-3個(gè)小時(shí)吃都比較合適。

吃法：可去皮后直接食用；也可在獼猴桃汁中加適量水、白糖和香蕉丁、蘋果丁一起煮沸后，用水調(diào)淀粉勾芡食用。

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞：

春季吃水果原則

水果之所以能養(yǎng)生，是因?yàn)樗麃碓从诖笞匀唬翘烊皇称?，而且各種水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和抗氧化物等，能夠營養(yǎng)機(jī)體，促進(jìn)新陳……詳細(xì)>>

春季吃水果要遵守的原則

春天萬物復(fù)蘇，各種水果也陸續(xù)上市。春季吃水果可以保健養(yǎng)生，是春季養(yǎng)生很好的選擇。水果之所以能養(yǎng)生，是因?yàn)樗麃碓从诖笞匀唬翘烊皇称?，而…?a href="http://m.newwyomingnarrative.com/yinshi/a/201706/2044790.html" target="_blank">詳細(xì)>>

春季吃水果菠蘿是首選

春季走在街上，滿眼都是金黃金黃的菠蘿，菠蘿不但滋味香甜，而且適合做各種美味料理，還能去除油膩，幫助消化。詳細(xì)>>

春季健康吃水果兩大原則

水果之所以能養(yǎng)生，是因?yàn)樗麃碓从诖笞匀?，是天然食品，而且各種水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和抗氧化物等，能夠營養(yǎng)機(jī)體，促進(jìn)新陳……詳細(xì)>>

吃水果要注意哪些事項(xiàng)？吃水果有哪些禁忌事項(xiàng)？

水果是家里不可少的一種食物，原因是吃水果對家人的身體是非常好的，但是在吃水果的時(shí)候，也要注意水果的一些飲食禁忌，下面大家一起來看看吧。詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 李鄭林

  • 易偉宏

  • 龐瑞明

  • 吳曉亮

專家答疑少精癥患者一定會不育嗎？

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]