夏天高血壓吃西瓜能降壓？高血壓的飲食方法

夏天高血壓吃什么可以降壓呢？高血壓在夏天里可以吃一些西瓜等食物來(lái)控制血壓，并且同時(shí)在飲食上多注意細(xì)節(jié)，這都會(huì)對(duì)降壓有所幫助。在這里，具體為大家介紹一下夏天吃什么可以降血壓吧。

夏天高血壓吃什么好

西瓜。對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，西瓜無(wú)疑是最好是降壓食品，這是由于在西瓜中不含有不利于高血壓患者健康的脂肪，但卻含有非常有利于降血壓的鈣和鉀等微量元素。特別是在炎熱的夏季，高血壓患者的血壓極其不穩(wěn)定，通過吃西瓜除了能夠驅(qū)趕炎熱之外，同時(shí)還能幫助你快速的穩(wěn)定血壓。

芹菜?；加懈哐獕旱幕颊咴谌粘５纳钪锌梢赃m量的多吃點(diǎn)芹菜，臨床研究發(fā)現(xiàn)芹菜具有很好的降血壓功效。這是由于在芹菜中含有大量芫荽甙甘露醇，它有降血壓與降血脂的作用。

番茄。番茄對(duì)我們?nèi)梭w的貢獻(xiàn)是非常巨大的，其中也不乏高血壓方面的問題，其治療高血壓的作用實(shí)在不容小覷。在番茄中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不但含有蛋白質(zhì)、多種維生素，微量元素的含量也不少。由此可以看出，番茄絕對(duì)是治療高血壓眩暈、血脂增高的食物。

苦瓜。在吃什么可以降血壓的問題上，稍帶苦味的苦瓜同樣具有很好的降血壓功效，這是由于在苦瓜中含有大量的胡蘿卜素、尼克酸、抗壞m酸、粗纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些都是人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且苦瓜性昧苦寒，因此具有很好的清熱解毒、清心消署、明目降壓之功效。

除此之外，夏天高血壓患者在飲食還應(yīng)該注意什么呢？

夏天高血壓飲食的注意事項(xiàng)

控制能量?；加懈哐獕旱幕颊咴谌粘５娘嬍成钪幸欢ㄒ貏e的注意，那就是適量的控制能量的攝取。在日常的生活中應(yīng)該食用一些復(fù)合糖類食物，比如像淀粉、玉米等食物，但對(duì)于用葡萄糖、果糖及蔗糖等食物則要少攝取。

低鹽。每人每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應(yīng)減去烹調(diào)用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當(dāng)于1克鹽。咸（醬）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應(yīng)盡量少吃或不吃。

控制熱量供應(yīng)。合適的熱量應(yīng)該根據(jù)病情決定，一般以維持理想體重為標(biāo)準(zhǔn)。由于這類患者往往有脂質(zhì)代謝紊亂，所以減少脂肪攝入不但有助于控制熱量，而且還能改善代謝紊亂。

多食用含鉀。高血壓人群要想更好的控制血壓，首先在日常的飲食中應(yīng)該盡量的多攝取一些含鈣的食物，在這些食物中通常鈉的含量都非常的低。生活中還有很多低鈉的食物，比如像土豆、茄子、海帶、萵筍等，而含鈣的食物有牛奶、酸牛奶、蝦皮等，這些食物患者在平時(shí)都可以適量的多吃。

高血壓在夏天也要合理飲食來(lái)控制血壓哦。