什么食物哺乳期間不能吃？應避免吃這兩類水果

哺乳時，媽媽吃的食物營養(yǎng)都會透過母乳被寶寶吸收，因此媽媽可以趁此階段，再次強化孩子的健康。但是，并不是所有的食物都可以吃。有些對寶寶會有不好影響的食物，應該要避免，因此對于哺乳期不能吃的東西，產(chǎn)后媽媽還是要多加重視的。還在哺乳期內(nèi)的媽媽，為了寶寶的健康著想，有些東西雖然好吃，但是也要先忍一忍，例如辛辣刺激、熱量高、腌制、冰冷寒涼的食物，媽媽們可要暫且忍住了。哺乳期不能吃的東西有以下幾種：

含咖啡因或者可可堿的食物：

咖啡、巧克力等都是影響寶寶健康的食物。因為咖啡里含有咖啡因，巧克力含有可可堿，這些成分會滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積。咖啡因和可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)。另外，媽媽多吃巧克力會影響食欲，多喝咖啡會影響睡眠。

燥熱食物：

如大蒜、洋蔥、韭菜、茴香、荔枝、石榴、燒烤煎炸等，易上火造成內(nèi)熱，導致便秘、炎癥等，影響到寶寶。

藥品和酒精：

藥品和酒精進入血液后，能通過乳汁進入寶寶體內(nèi)。因此應注意藥品的禁忌癥，避免喝酒。

熱量高的食品：

盡量不要食用油膩、油炸或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養(yǎng)，只能提供短暫的能量，對奶水質(zhì)量有很大影響。而且油炸食物難以消化，對于剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱，媽媽吃了對恢復健康不利。

添加劑復雜的食物：

如含有防腐劑、糖精、阿巴斯甜、合成調(diào)味料等，對于脆弱的嬰幼兒來說可能負面影響是非常大的。此外，一些不衛(wèi)生的食物，未煮熟的食物，含有激素的反季節(jié)食物等也應避免攝入。

腌制食品：

經(jīng)過腌制的魚、肉食品，一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據(jù)平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。媽媽吃得太多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設(shè)。

刺激、辛辣食品：

有些媽媽一直以來都是無辣不歡的，但是為了寶寶，也要注意飲食清淡。洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，，會從乳汁中進入寶寶體內(nèi)，引起寶寶拉肚子或脹氣，影響寶寶健康。因為這些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后，會改變奶的味道和酸度。因此，媽媽還是盡量少吃或不吃。當然進食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

涼性或者冰鎮(zhèn)的水果：

哺乳期不能吃的東西包括涼性或者冰鎮(zhèn)的水果。這個道理相信媽媽們都清楚，產(chǎn)后媽媽身體本來就顯得虛弱，如果食用這些水果，就會傷到媽媽的脾胃，影響食欲。

哺乳期間應避免吃這兩類水果

櫻桃以及李子

除了柑橘類水果之外，櫻桃、李子和漿果也不應該食用，櫻桃有時候會讓寶寶產(chǎn)生脹氣的問題。因此，如果你發(fā)現(xiàn)寶寶有脹氣的問題，應立即停止食用。

柑橘類的水果

柑橘類的水果雖然很多汁、美味，但是它的味道濃郁，有可能讓寶寶難以接受，有些嬰兒甚至嘔吐。此外，它還可能導致寶寶尿布疹，刺激寶寶腸胃。

小貼士：哺乳期間可食用香蕉，香蕉含有豐富的纖維、鐵質(zhì)和葉酸，可以幫助排便、補血，還可以補充哺育母乳失去的熱量，因此，可以在哺乳期食用。當然，最安全的水果是蘋果，蘋果是很普遍，又很安全的水果。它富含礦物質(zhì)和維生素，又含有大量的膳食纖維，可以提供營養(yǎng)又少熱量，因此很適合食用。