笑點(diǎn)低小心老年癡呆癥 預(yù)防老年癡呆多吃蘋果

近日倫敦大學(xué)學(xué)院的一項研究稱，不尋常的幽默感很可能就是老年癡呆癥前兆，而且患上老年癡呆癥后還會經(jīng)常傻笑和冷笑。有什么辦法可以預(yù)防老年癡呆癥？其實(shí)多進(jìn)行腦力活動，經(jīng)常吃些健腦食物能起到預(yù)防老年癡呆癥的作用。

研究稱老年癡呆癥和笑點(diǎn)低有關(guān)

越來越不尋常的幽默感很可能就是癡呆的早期征兆，包括不合時宜地大笑。

倫敦大學(xué)學(xué)院的研究者在《阿爾茨海默病雜志》上發(fā)表了一項研究，這項研究調(diào)查了48位癡呆患者的家人和朋友，這些人在發(fā)病前至少15年就已和患者認(rèn)識。許多患者的家人和朋友都覺察到病人的幽默感發(fā)生了變化。

這項研究發(fā)現(xiàn)，病人經(jīng)常在“明顯不合時宜”的情況下發(fā)笑，包括觀看關(guān)于自然災(zāi)害的新聞報道，或者只是看到別人車沒停好時，有的病人甚至在看到愛人被嚴(yán)重燙傷時還發(fā)出笑聲。

這項研究發(fā)現(xiàn)，癡呆病人往往覺得諷刺和荒誕喜劇的趣味性遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如像《憨豆先生》這樣的滑稽劇。受訪者說，在病人確診后，他們注意到病人對一些庸俗和滑稽喜劇的偏好程度發(fā)生了劇變。所有的癡呆患者群體相比于其他病人而言，喜好諷刺和荒誕喜劇的人數(shù)要少得多。

研究發(fā)現(xiàn)幽默感的改變在兩種特殊的癡呆類型中表現(xiàn)得尤為常見：詞義性癡呆和一系列使患者失去自控能力而無法適應(yīng)社會情境的額前葉癡呆，而在阿爾茨海默病患者中也時常發(fā)生。

早期，他們只是對一些有點(diǎn)趣味、輕薄以及不合禮節(jié)之事開懷大笑。而現(xiàn)在他們對一些沒什么有趣的事也笑個不停，甚至還會說“我就是想笑，我甚至不知道我為何而笑”，一個受訪者當(dāng)嚴(yán)重燙傷自己時，他竟然覺得這十分有趣。家人患有哮喘當(dāng)掙扎著呼吸時他們有時也捧腹大笑。

患上癡呆后，病人先前通過培養(yǎng)所得的成熟幽默感就消失了，只有在看到一些低級胡鬧喜劇和聽到黃色笑話中才能與家人共同發(fā)笑。曾經(jīng)富有智慧的幽默感如今已蕩然無存，他們的笑點(diǎn)變得更加低級而膚淺，別人笑，自己也笑。他們根本就沒有一點(diǎn)幽默感，根本不會真正覺得任何事情有趣，只會在完全不合時宜的時候發(fā)出傻笑和冷笑聲。

如何預(yù)防老年癡呆癥？

那么有什么辦法可以預(yù)防出現(xiàn)老年癡呆癥嗎？別急，下面就為大家推薦一些簡單有效的方法。

注意智力訓(xùn)練

勤于動腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常做用腦且有趣的事，可保持頭腦靈敏，鍛練腦細(xì)胞反應(yīng)敏捷，整日無所事事的人患癡呆癥的比例高。老年人應(yīng)保持活力，多用腦，如多看書、學(xué)習(xí)新事物，培養(yǎng)多種業(yè)余愛好，可活躍腦細(xì)胞，防止大腦老化。廣泛接觸各方面人群，對維護(hù)腦力有益。和朋友談天，打麻將、下棋等，都可激蕩腦力，刺激神經(jīng)細(xì)胞活力。

精神調(diào)養(yǎng)

人們常說：“笑一笑，十年少”，這說明精神之調(diào)養(yǎng)重在調(diào)節(jié)七情之氣，注意保持樂觀情緒，應(yīng)節(jié)思慮，去憂愁、防驚恐。應(yīng)該居處安靜，無為懼懼，無為欣欣，婉然從物而不爭，與時變化而無我，意志和，精神定，悔論不起，魂魄不散，五臟俱寧，這是精神調(diào)理的第一要義。這就是說，要寧靜無懼，恬淡虛無，與世不爭，知足常樂，清心寡欲。做到外不受物欲的誘惑，內(nèi)不存情慮的激擾，這樣氣血調(diào)和，健康不衰。

要注意維持人際關(guān)系，避免長期陷入憂郁的情緒及患上憂郁癥，因?yàn)閼n郁癥也是老人癡呆癥的危險因素。避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害。另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強(qiáng)抗病能力。

多吃健腦食物

很多食物具有降低老年癡呆癥的功效，如魚、花生和芝麻等等，老人可多吃些。

魚

常吃魚可以起到預(yù)防老年癡呆的效果。因?yàn)轸~肉，特殊是金槍魚含有豐富的不飽和脂肪酸，有益于人體大腦細(xì)胞的發(fā)育。

花生

花生抗衰老效果明顯，常吃花生還可以減緩大腦功能的退化，控制血小板的凝聚，有效防止血栓；而且還可以降低膽固醇，防止動脈硬化形成。

芝麻

芝麻可以起到補(bǔ)腎益腦和養(yǎng)陰潤燥的效果，可以治療由于缺乏肝腎精氣，引起的口舌干燥和腸燥便秘等現(xiàn)象。常吃芝麻也可以達(dá)到預(yù)防老年癡呆癥的效果。

姜黃

富含姜黃素，具有強(qiáng)大的抗氧化作用。印度人據(jù)稱老年癡呆癥的發(fā)病率只有歐美人的1/4，可能就與印度人常吃富含姜黃成分的咖喱有關(guān)。

大豆

人們把大豆稱為中國的牛奶。大豆中富含油脂、磷脂及二十多種維生素和微量元素。特別是大豆中所含的卵磷脂進(jìn)入人的大腦后能釋放乙酰膽堿。而乙酰膽堿能促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞間的信息傳遞，從而能改善老年癡呆病人的癥狀。

菠菜

菠菜中含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)成分。因此，菠菜是腦細(xì)胞代謝的最佳供給者之一。菠菜中還含有大量的抗氧化物質(zhì)，對人體內(nèi)的一些有害物質(zhì)有清除作用。因此，常吃菠菜有助于減輕老年人記憶力減退的癥狀。

鱷梨

鱷梨富含維生素E，它被確認(rèn)能降低老年癡呆癥的發(fā)病風(fēng)險。鱷梨還富含不飽和脂肪酸，對血管很有好處。

蘋果汁

蘋果汁可促進(jìn)大腦中乙酰膽堿的產(chǎn)生，該物質(zhì)與治療老年癡呆癥的藥物成分相同。蘋果汁具有提高記憶與學(xué)習(xí)的速度和準(zhǔn)確度的功效。每天吃兩只蘋果也有相同作用。

如果不想老年癡呆癥找上門，不妨多吃上述食物吧！