家庭醫(yī)生在線首頁 > 營養(yǎng)飲食 > 營養(yǎng)食材 > 正文

養(yǎng)顏粥薏米南瓜美膚粥的做法

2017-04-19 16:22:40      

養(yǎng)顏粥 薏米南瓜美膚粥的做法

材料：

大米20克、糯米15克、小米15克、燕麥片15克、枸杞5克、紅棗15克、花生20克、薏仁米15克、小南瓜2個(gè)、蜂蜜與紅糖適量。

做法：

1、將薏米、紅棗、糯米、花生淘洗干凈，用清水浸泡2小時(shí)。

2、大米、糯米、小米、燕麥片、紅棗、花生、薏仁米放入電壓力鍋內(nèi)，倒入適量清水熬開。

3、粥煮好后，倒入清洗好的南瓜內(nèi)，上鍋蒸十分鐘即可。

4、待稍涼時(shí)放入蜂蜜或紅糖與南瓜一起食用即可。：

（責(zé)任編輯：陳曉 ）

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞：

冬季養(yǎng)生粥薏米南瓜美膚粥

主料：大米（20克）、糯米（15克）、小米（15克）、燕麥片（15克）、枸杞（15克）、紅棗（15克）、花生（20克）、薏仁米（15克）……詳細(xì)>>

初春美膚補(bǔ)水食譜胡蘿卜南瓜粥

美膚補(bǔ)水：胡蘿卜。 胡蘿卜富含β胡蘿卜素，它可以在小腸內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護(hù)作用，能使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性……詳細(xì)>>

9款美味花粥 助女人美膚又養(yǎng)顏

近幾年來，食用鮮花成為一種新的養(yǎng)顏飲食潮流。營養(yǎng)專家認(rèn)為，常食鮮花可調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)新陳代謝，提高機(jī)體免疫力，起到美容艷膚的作用。 詳細(xì)>>

奶油南瓜粥做法

南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用；南瓜……詳細(xì)>>

雜糧南瓜粥的做法

南瓜對消化系統(tǒng)是有益的，特別是腹瀉腹寒。南瓜吃法很多，有的放肉類合起來燉煮，但最好還是清蒸、清燉南瓜。北方是熬南瓜湯，南方是蒸南瓜，用湯……詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 史琳娜

  • 卞華偉

  • 潘永

  • 趙泳誼

專家答疑少精癥患者一定會(huì)不育嗎？

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]