夏季冰飲之檸檬瘦身茶

一、檸檬香蕉減肥茶

材料：新鮮香蕉一片、鮮檸檬一片，菊花9朵。

制法：

1、把杯子溫?zé)幔缓笸度刖栈ê蜋幟?，注入開(kāi)水，蓋上蓋子浸泡五分鐘；

2、把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

功效：

這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會(huì)產(chǎn)生化學(xué)作用，可以控制饑餓感，降低食欲。此外，香蕉味甘，含有豐富的維生素，能清熱、通便、解酒；檸檬味酸，能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等；菊花則有提神的作用。

檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。其實(shí)，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過(guò)合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)，

可以使你在享受檸檬的美味的同時(shí)，讓你成為一個(gè)美貌與身材俱備的出眾女人。

二、檸檬海帶減肥茶

材料：100克鮮海帶、100克鮮檸檬汁、少許冰糖。

制法：

1、鮮海帶洗凈后用刀劃痕，放在不銹鋼杯中的清水里；

2、再、加入100克鮮檸檬汁煮沸，放冷后可適當(dāng)加少許冰糖飲用。

功效：

海帶含碘，可促進(jìn)甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，檸檬汁能舒張軟化血管，加速血液循環(huán)，還可增進(jìn)胃腸消化功能。這樣就可以消除積滯的皮下脂肪，達(dá)到減肥目的，飲用量可自行定，但不宜常食用。

三、檸檬海帶菜

材料：鮮檸檬汁100克、鮮海帶100克。

制法：

1、把海帶洗凈后用刀割痕，放入適量清水，然后與鮮檸檬汁一起放在不銹鋼杯中浸泡；

2、煮沸1小時(shí)，放冷，飲用時(shí)可適當(dāng)加入少許冰糖。

功效：

因海帶中含有碘，可促進(jìn)甲狀腺激素分泌，提高機(jī)體新陳代謝。檸檬汁對(duì)舒張軟化血管，加速血液循環(huán)，還可以增進(jìn)胃腸消化功能。這樣就可以消除體內(nèi)積滯多余的皮下脂肪，達(dá)到減肥目的。飲用量可自行酌定，但不宜經(jīng)常飲用。

四、檸檬蜂蜜酒

材料：鮮檸檬汁1湯匙、蜂蜜1湯匙、白蘭地酒適量。

制法：

取鮮檸檬汁、蜂蜜、加入白蘭地酒適量一起混合即可。

功效：

晚間飲用，既可幫助入睡，提高睡眠質(zhì)量，也有益于養(yǎng)顏、減肥。

五、自然檸檬水減肥法

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果，所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節(jié)食法，十分有效。

減肥方法如下：

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺(jué)。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。

3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

tips：最好是早晨和上午喝，晚上喝容易跑廁所，影響睡眠，而且第二天早上會(huì)有眼袋。

六、檸檬醋

一種可食用的醋，具有減肥養(yǎng)顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的機(jī)率，并有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營(yíng)養(yǎng)。

檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來(lái)，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也可以說(shuō)是一種健康食品。如果你飯后喝一小杯，就能讓自己元?dú)獯笤?，精神煥發(fā)，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會(huì)傷胃，要嘗試不可不小心。

制作方法：

1、選購(gòu)漂亮的檸檬10斤；

2、回家將檸檬洗凈、瀝干；

3、買冰糖與糯米醋各10斤；

4、選購(gòu)容量大一點(diǎn)的玻璃容器；

5、將檸檬頭尾切除，切成薄片；

6、將切好的檸檬片放入玻璃容器中；

7、然后將冰糖與糯米醋放入；

8、然后將瓶蓋蓋緊，約3個(gè)月即可食用。

以上的制作方法可依檸檬量做變動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)是一斤檸檬配一斤糯米醋與一斤冰糖。你可以依自己的喜好來(lái)制作。原則上是要浸泡3個(gè)月才可食用，而一定要加入冰糖，比較潤(rùn)肺不傷胃，對(duì)減肥者是一大福音。

檸檬醋的喝法：

必須經(jīng)過(guò)水來(lái)稀釋，原則上是水加入，約檸檬醋的10倍，比例是1：10，喝起來(lái)會(huì)比較好喝。