古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
多吃檸檬能保肝
檸檬不僅可以刺激膽汁分泌,促進(jìn)脂肪分解和排泄,還具有利尿成分,可以增強(qiáng)腎臟功能,促使毒素排出體外。排毒期間,每天醒來(lái)后喝一杯溫?zé)岬臋幟仕瑘?jiān)持21天,就會(huì)擁有一個(gè)煥然一新的肝臟。
養(yǎng)肝護(hù)肝的方法
首先,不要喝酒,多吃水果蔬菜,少吃肉。大量飲水有助于排毒。如果喝水太單調(diào),可以喝綠茶或者湯。如果我們想要減少肝臟內(nèi)脂肪,僅僅飲水是不夠的。需要攝入富含不飽和脂肪酸的食物,比如鮭魚(yú)、金槍魚(yú)和植物油。
其次,多食用對(duì)肝臟有益的食物。蒲公英茶可以促進(jìn)排毒,適合在飯后和牛油果一起食用。蜂蜜可以緩解消化不良,同時(shí)也是絕佳的抗氧化劑。十字花科蔬菜、甜菜、葡萄柚都有助于促進(jìn)脂肪分解,可以深度清潔肝臟。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 消化內(nèi)科
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