月經(jīng)量少可以吃香蕉嗎

女性月經(jīng)量少應(yīng)該少吃香蕉，因?yàn)橄憬妒菍儆诤?，具有清熱解毒和利尿消腫以及安胎的作用。但是女性出現(xiàn)月經(jīng)量少多數(shù)是因?yàn)楹?、瘀、滯所?dǎo)致，所以如果是以上三種原因造成的月經(jīng)量少的女性朋友，應(yīng)該少吃香蕉為宜，應(yīng)該多吃紅棗、桂圓等屬于溫和平的蔬果。月經(jīng)量少可以吃香蕉嗎？是要看是什么原因?qū)е碌呐栽陆?jīng)量少。

需要女性朋友注意的是月經(jīng)量少不能吃生冷寒性食物，也不能吃辛辣食物和喝濃茶，不要吃過(guò)量的甜食，月經(jīng)量少的女性應(yīng)該多吃高纖維食物纖維素豐富的食物，這有注意調(diào)理經(jīng)期，具有高纖維食物纖維素的食物有新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這些食物可以潤(rùn)腸道，能改善便秘的作用，纖維素豐富的食物還能幫助女性朋友促進(jìn)雌激素分泌的作用，能增加血液中鎂的含量，是能改善月經(jīng)不調(diào)的效果，還具有穩(wěn)定情緒的作用。

月經(jīng)量少的女性還應(yīng)該多吃具有蛋白質(zhì)多的食物，能維持血紅蛋白不被流失，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如：蛋類、瘦肉、奶制品，能及時(shí)的補(bǔ)充經(jīng)期流水的養(yǎng)分，可以經(jīng)常的使用這些食物。大家都清楚做女性是很辛苦，但是這不是女性朋友忽視自己健康的借口，女性在簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的日常生活中就能能輕松治療月經(jīng)不調(diào)月經(jīng)量少的情況，但是如果出現(xiàn)長(zhǎng)期的月經(jīng)量少，推遲，痛經(jīng)，月經(jīng)有血塊等，很有可能是身體健康出現(xiàn)了問(wèn)題，需要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。

女性月經(jīng)量少應(yīng)少吃香蕉，那么應(yīng)該多吃什么？女性可以在兩餐之間可以吃些核桃、腰果、干豆等，午餐和晚餐可以多吃些肉類、蛋、豆腐、黃豆等具有高蛋白食物，補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng)和礦物質(zhì)。

女性進(jìn)食高糖類的甜食，會(huì)讓自己血糖急速的上升，是有很好的穩(wěn)定情緒的作用，但是血糖一擔(dān)下降時(shí)，反而會(huì)造成極大的落差，會(huì)讓情緒更加不穩(wěn)定，在經(jīng)期刻意的去吃甜食，不但不能改善的經(jīng)期出現(xiàn)的不適癥狀，反而會(huì)使血糖更加的不穩(wěn)定，會(huì)影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重經(jīng)期的不適。