每天吃香蕉的11個好處

每天吃香蕉的11個好處

1、防貧血：富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產生，有助于防治貧血。

2、降血壓：香蕉屬于高鉀低鹽水果，可有效降低高血壓，防止糖尿病和心臟病危險。

3、防癡呆：研究發(fā)現，吃香蕉有助于提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年癡呆癥。

4、防便秘：香蕉含大量水溶性纖維，可維持腸道健康，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。

5、抗抑郁：研究發(fā)現，香蕉中富含的色胺酸和維生素B6進入人體后，可促進人體產生血清素生，于是心情放松，感覺更快樂，減輕或消除抑郁情緒。

6、解醉酒：蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補水補血糖作用，因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。

7、防燒心：香蕉具有自然解酸作用，因此吃香蕉和緩解燒心。

8、防蚊蟲：用香蕉皮內面擦揉蚊蟲叮咬處，可緩解腫脹和刺激。

9、解壓力：香蕉中富含的B族維生素有助于平靜神經系統(tǒng)。每隔兩小時吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖，避免壓力型狂食癥。

10、治潰瘍：香蕉質地柔軟潤滑，有助于中和胃酸，防治潰瘍。

11、防中風：一根香蕉含鉀400毫克，經常吃香蕉可使中風死亡危險降低40%。