不當(dāng)飲食會不孕？女性吃什么食物會不孕

每個結(jié)婚之后的幸福女人都會想要和愛人擁有一個愛的結(jié)晶，成為一個幸福的母親。而當(dāng)一向身體健康而且沒有不良生活習(xí)慣的你卻怎么也盼不到它的到來的時候，有沒有想過其實造成你不能生育的原因就“潛伏”在你的身邊呢？而且你一直都沒有發(fā)現(xiàn)呢？

女性的不孕其實和飲食有著很大的關(guān)系，但是健康的飲食也是能降低女性的懷孕幾率的。眾所周知，全麥面包等高纖維飲食、胡蘿卜等蔬菜時醫(yī)生倍加推崇的健康食品，但最新研究卻發(fā)現(xiàn)，如果過量食用，可能會造成女性不孕。

過量的胡蘿卜會導(dǎo)致女性不孕

過量的胡蘿卜素會影響卵巢的黃體素合成、分泌量減少，有的甚至?xí)斐蔁o月經(jīng)、不排卵，或經(jīng)期紊亂的現(xiàn)象，增加女性不孕的可能性。

這種情形最早是在精神性厭食癥患者身上發(fā)現(xiàn)的，即使她們不吃東西，沒有月經(jīng)，抽血仍發(fā)現(xiàn)血中胡蘿卜素過高，后來在一些非精神性厭食癥的女病人身上發(fā)現(xiàn)，如果大量吃胡蘿卜，會造成血液中胡蘿卜素偏高，而出現(xiàn)女性不孕、無月經(jīng)、不排卵等異?，F(xiàn)象。研究人員解釋這可能是胡蘿卜素干擾了類固醇合成所造成的。

過多甜食會導(dǎo)致女性不孕

對于愛吃的我們來說，甜食的誘惑始終無法抵擋，而且甜食的種類非常多，我們隨口而出就可以說出好幾種，而且吃甜食的時候會讓我們心情愉悅。

甜食雖然好吃，但是并不能多吃，否則不僅會有蛀牙和發(fā)胖的可能，而且還會造成男女不育。

這是因為吃進的甜食導(dǎo)致體內(nèi)的胰島素增加，而大量的胰島素會使我們的內(nèi)分泌受到干擾，出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的病癥，使男女的生理功能受損，導(dǎo)致男女出現(xiàn)不育的現(xiàn)象。

高纖維食品會導(dǎo)致女性不孕

美國科學(xué)家在近兩年一直對250名育齡婦女進行跟蹤調(diào)查，最后得出結(jié)論：全麥面包、通心粉等高纖維食物的攝入，會擾亂女性的荷爾蒙平衡，吃得越多，懷孕的幾率就越低。

研究人員發(fā)現(xiàn)，高纖維食物的攝入不僅會使荷爾蒙水平下降，還會使排卵停止。之前有研究表明，高強度運動、焦慮和壓力等因素都會導(dǎo)致排卵停止，而這項研究是第一次將健康飲食與其聯(lián)系起來。

有助女性受孕的食物

富鋅食物：植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

蛋白質(zhì)的攝入：蛋白質(zhì)是人類生命的基礎(chǔ)，是腦肌肉、臟器最基本的營養(yǎng)素，占總熱量的10%-20%，平時每天每千克體重需攝入l-1.5克，而現(xiàn)在要增加至1.5-2.0克；故應(yīng)多進食色、肉、蛋、奶、豆制品等。

富含精氨酸的食物：據(jù)研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核等。

動物內(nèi)臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用這類食物，對增強性功能有一定作用。富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。

溫馨提醒：咖啡、酒精等也會造成女性不孕的發(fā)生，是以育齡女性要避免過多攝入。而預(yù)防不孕飲食關(guān)鍵在于營養(yǎng)均衡，切忌吃過多高纖食物。