多吃9種食物預防口臭 讓你口氣清新

如果你對人講話，而對方用手捂住嘴回答你，這其實是在告訴你，你有口臭啦！你會不會覺得非常尷尬？據(jù)悉，引起口臭的原因有很多，包括口腔有炎癥、胃火旺以及口腔內(nèi)食物腐敗等等?？诔魬撛趺崔k？除了吃藥，還有什么好辦法？其實，生活中不少食物是可以去口臭，預防口臭的，比如檸檬、綠茶、山楂等等。

預防口臭的9種食物

牛奶

牛奶可以說是大蒜味的天敵。吃大蒜后的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。

酸奶

最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產(chǎn)生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

檸檬

性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效?？稍谝槐兴?，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。

金橘

對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。

柚子

除酒后異味可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服。

山楂

山楂性酸，味微甘平，有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。

綠茶

其間的兒茶素能殺死引發(fā)口臭的細菌。除了喝茶水，也能夠經(jīng)過咀嚼茶葉來防止。

香草植物

比方甘菊、薄荷等富含滅菌成分，能夠殺滅口腔細菌，防止口臭。泡香草茶喝不只能夠保養(yǎng)口腔，其芳香滋味亦能除臭。

香芹菜

這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。

此外，黃綠色蔬菜及酸味食物均有滅菌除臭的功效。

注意：這些食物易引發(fā)口臭，請遠離！

為了避免口臭，除了可以吃上述食物來預防口臭，還要注意一些事項，不吃容易引起口臭的食物，如洋蔥、蒜頭、熏肉等。

1、避免吃糖和精制碳水化合物

此類食物不僅會導致齲齒，而且會使胃腸道酵母及有害微生物大增。

2、避免辛辣食物

蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多，氣味可能滯留口中長達24小時，不論你多么使勁刷牙。這類該避免的食物包括洋蔥、蒜頭以及一些氣味強的干酪。

3、避免熏肉制品

臘腸、熏牛肉、蒜腸等物，它們不儀有強烈的氣味，而且也不容易消化，從而導致胃內(nèi)產(chǎn)氣，造成口臭。如果你將參加社交活動，則應在前24小時內(nèi)，避開這些食物。

4、避免某些魚類

有些魚，例如比薩餅所用的魚，或三明治里的鮪負，都會引發(fā)口臭，破壞人們對你的好印象。

5、少喝酒不抽煙

白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。它們的殘留物會附著在齒垢上及滲入消化系統(tǒng)，當你呼氣時就可能吐出酒氣，給人酒氣熏天的不良感覺。抽煙的人口腔里總有一股煙焦油的惡臭，要想口氣清新，最好戒煙。

小提醒：如果你擔心口臭，還可以多喝水，因為水可以補充人體丟失的體液，避免口腔干燥造成細菌大量繁衍形成口臭。