男人吃腰子能補腎壯陽？過量食用或致不育

以形補形，吃啥補啥是勞動人民千百年來總結出來的食療方法，很多男性都喜歡吃腰子來壯陽補腎，尤其是在燒烤的時候都會烤上幾串烤羊腎、豬肝、雞腎來吃。那么，吃腰子真的可以補腎嗎？其實不然，這是一個誤區(qū)。那么，男性應該如何正確補腎？可以吃哪些食物補腎呢？下面就一起來了解下！

吃腰子能補腎壯陽？

人們常說的腰子其實就是動物的腎臟，如豬肝、羊腎、雞腎等等。不過這些內臟重金屬含量非常高，有專家指出：豬、牛、羊的肝腎臟里面均有不同含量的重金屬鎘。湖北省衛(wèi)生廳曾經公布的食品污染物監(jiān)測情況中，動物肝臟金屬鎘的含量超過國家標準制100倍。

如果經常食用這些內臟，不但不能補腎，還很可能會造成不育不孕，如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率高達六成。鎘可以誘導男性睪丸、附睪等組織器官發(fā)生結構功能上的退行性變化，最后導致生殖能力的減退。

根據(jù)世衛(wèi)組織的建議，每人每周接觸的鎘不應超過每公斤體重7微克。“腰子”這個被認為是“強精”的食物，含有高量的鎘。鎘對人體組織和器官的危害是多方面的，主要是對腎臟、肝臟和生殖功能的危害，不僅會造成精子的數(shù)目減少，而且受精卵著床也會受到影響，可能會因鎘對染色體的傷害，造成受精卵不易著床，影響受孕。

如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率高達六成，因為每吸一包煙，體內的鎘會增加2到4微克，另外慢性鎘中毒還會造成人體腎臟損害，或者引起骨骼疾病等。

動物內臟除了含有大量重金屬，脂肪和膽固醇含量也較高，腎病病過量進食將會加重腎臟負擔，導致腎功能進一步惡化。

此外，營養(yǎng)專家介紹，動物內臟容易被病原微生物和寄生蟲污染，如果不做熟炒透，會增加人們感染傳染疾病的機會。

男性補腎多吃黑色食物

既然男性吃腰子補腎是不可取的，那么吃什么才能補腎呢？

其實能夠補腎的食物有很多。中醫(yī)認為，黑色食品能入腎強腎，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。

腎虛有陰陽之分。腎陰虛者，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。腎陽虛者，應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。

男性補腎食譜推薦

補腎食譜一、雙耳湯

材料：銀耳（即白木耳）10克，黑木耳10克，冰糖30克。

銀耳：現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，銀耳含十七種氨基酸、多種維他命和果糖。每100克銀耳中含蛋白質5克，脂肪0.6克，糖類79克，鈣380毫克，鐵30毫克，磷50毫克，還多種維生素。銀耳營養(yǎng)豐富，能補充人體所需各類營養(yǎng)物質，故能提高人體免疫力。

黑木耳：成份與銀耳相似。

冰糖：潤肺生津。

做法：將黑、白木耳用溫水發(fā)泡，并摘除蒂柄，除去雜質，洗凈，放入碗內；將冰糖放入，加水適量，再隔水蒸1時。食用時可分次食用，每日2次。

功效：滋陰補腎潤肺。

補腎食譜二、枸杞蒸雞

材料：枸杞子15克。子母雞一只（未生過蛋的母雞）料酒、胡椒粉、生薑、蔥、食鹽適量。

枸杞：現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，枸杞子含有胡蘿匐素，維他命B、B2、C，煙酸，鈣、鐵、磷、亞油酸等成份，具有補腎養(yǎng)肝，補血明目，促進肝細胞新生，降膽固醇，降血糖作用。

雞：雞味道鮮美，不單是佐膳佳肴，也是濟世良藥，中醫(yī)認為雞全身可入藥，雞肉則有益五臟、補虛損、強筋骨、健脾胃、活血脈之功效。而母雞則性屬陰，對體弱多病者更有益。

做法：將子母雞洗凈；將薑切片、蔥切段備用；將子母雞放入鍋內出水片刻，然后，撈出放入涼水內沖洗乾凈，瀝盡水份，再把杞子裝入雞腹內，然后放入燉盅內，雞腹向上，把蔥、薑放入盅內，加入清湯、料酒、食鹽、胡椒粉，將盅蓋好，用濕紗紙封面盅蓋，用沸水武火蒸2小時即成。

功效：滋補肝腎。

希望廣大男性朋友可以走出吃腰子補腎的誤區(qū)，多吃上述食物進行養(yǎng)腎補腎，獲得健康。