血液濃稠吃什么食物好？8種蔬菜水果幫你稀釋

血液濃稠會(huì)引起很多疾病，一定要及時(shí)的調(diào)理才行。在接受正規(guī)治療的同時(shí)，還可以吃一些可以稀釋血液濃稠癥狀的蔬菜和水果。在這里，就來(lái)科普一下哪些蔬菜和水果可以稀釋血液濃稠，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了。

血液濃稠吃什么蔬菜好

菜花：菜花有白、綠兩種，綠色的也叫西蘭花。兩者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值基本相同，菜花熱量低，食物纖維含量很高，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，因此它又被稱(chēng)為“天賜的良藥”。菜花含類(lèi)黃酮較多。而類(lèi)黃酮是一種良好的血管清理劑，能有效的清除血管上沉積的膽固醇，還能防止血小板的凝集，減少心臟病的發(fā)生。菜花的吃法有很多，蒸食是食用菜花的最佳方式。將菜花在鹽水中浸泡幾分鐘，菜蟲(chóng)就會(huì)從其中跑出來(lái)，而且還可以祛除殘留的農(nóng)藥。

茄子：茄子皮內(nèi)含有豐富的維生素P，有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。維生素P還可以增加毛細(xì)血管的彈性，改善微循環(huán)，具有明顯的活血、通脈功能。此外，茄子中還含有大量的皂草甙，也能降低血液中的膽固醇。因此，茄子對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化的患者來(lái)說(shuō)是理想的食物。但油炸茄子會(huì)使維生素P大量丟失，因此應(yīng)減少油炸，或在其表面掛糊上漿后再炸。

大蒜：大蒜具有明顯的降血脂和預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，并能有效防止血栓形成。經(jīng)常食用大蒜，能夠?qū)π难墚a(chǎn)生顯著的保護(hù)作用。大蒜又被稱(chēng)為“藥用植物中的黃金”。腌制大蒜時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有效成分遭到破壞?；加邢兰膊　⒏尾〖把鄄〉幕颊卟灰诉^(guò)多食用。

洋蔥：洋蔥是很多長(zhǎng)壽老人的必吃菜，它能軟化血管、降低血液濃稠度。洋蔥所含的可溶性膳食纖維能減少人體對(duì)膽固醇的吸收，常食可以降低血清膽固醇，清除血液中的雜質(zhì)與有害物質(zhì)，使血液濃稠問(wèn)題得到改善，而且也能降低心腦血管系統(tǒng)的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

除此之外，哪些水果對(duì)血液濃稠有好處呢？

血液濃稠吃什么水果好

山楂：不管是血脂稠還是血脂高，這部分患者在平時(shí)生活中都應(yīng)該適當(dāng)多吃些山楂，它對(duì)血管具有很好的保護(hù)作用。這是由于在山楂中含有大量豐富的三萜類(lèi)、生物類(lèi)黃酮、維生素C等成分，而這些成分對(duì)血管都具有擴(kuò)張的作用，以此來(lái)降低膽固醇和甘油三酯。除此之外，在平時(shí)是生活中多吃些山楂，還可以幫助我們有效起到降低血壓的作用。另外在山楂中還含有山楂酸、檸檬酸等成分，這些都具有顯著的降血脂功效。但是老年人如果過(guò)量吃山楂的話(huà)會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，因此應(yīng)該適當(dāng)控制食用。

蘋(píng)果：在平時(shí)生活中多吃些蘋(píng)果同樣具有保持血管通暢的作用，也就是說(shuō)蘋(píng)果可以降低血液濃度，以此來(lái)預(yù)防血栓的形成。在所有具有降低血脂功效的食物中，蘋(píng)果是最容易被忽略的。而它之所以具有降血脂的功效，是由于蘋(píng)果中含有大量豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維。這種成分可以與膽汁酸結(jié)合，并且像海綿一樣吸收人體內(nèi)多余的膽固醇并且盡快排出體外。而且蘋(píng)果中的果膠還具有非常有效的降低膽固醇功效，如維生素c、果糖等結(jié)合在一起，從而增強(qiáng)降血脂功效。因此，血脂稠的患者應(yīng)該多吃些蘋(píng)果。

香蕉：我國(guó)中醫(yī)指出香蕉味甘性寒，并且還具有極高的藥用價(jià)值。同時(shí)對(duì)于血脂稠的患者而言，香蕉還具有疏通血管以及預(yù)防血栓形成的作用。這是由于在香蕉中含有大量豐富的甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些成分的主要功效是清腸胃以及治便秘，除此之外還具有并有清熱潤(rùn)肺、止煩渴、填精髓的功效，人這些都是血脂稠患者常見(jiàn)的癥狀。除了香蕉肉具有疏通血管作用之外，香蕉柄同樣可以幫助患者有效的降低膽固醇，從而更好的保護(hù)心腦血管健康。因此部分患有血管疾病的患者，應(yīng)該適當(dāng)多吃些香蕉。

荔枝：血脂稠等癥狀的患者在平時(shí)生活中還可以多吃些荔枝，研究人員指出荔枝肉中含有大量豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，這兩種物質(zhì)有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能并且提高抗病能力。而且荔枝中維生素的含量同樣十分豐富，適量多吃可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，從而起到降低血液濃稠度的作用。

血液濃稠，不如就試試以上蔬菜和水果吧。