空腹吃荔枝容易低血糖 這6種水果不能亂吃

又到吃荔枝的季節(jié)，各種和荔枝相關的新聞也隨之而來。近日大家關注比較多的是關于空腹吃荔枝的問題，原來，荔枝也是不能空腹吃的，否則容易引起低血糖反應，出現(xiàn)頭暈等癥狀。那么，除了荔枝之外，還有哪些水果是不能空腹吃的呢？

空腹吃荔枝容易低血糖

近日，武漢的吳女士和女兒然然（化名）在家休息。由于沒吃早飯，然然吵著肚子餓，吳女士拿出前一晚買的2斤多荔枝和女兒一起吃。大概吃了5、6顆，吳女士就去廚房做午飯，留下然然在房間里。“我大概做了40多分鐘的飯，期間然然一直安靜的呆在房間里一邊看電視一邊吃荔枝?！眳桥空f。飯做好后，吳女士叫然然吃飯，但是然然說自己喜歡吃荔枝，想把剩下的吃完。吳女士一看垃圾桶，然然吃了近20顆荔枝，超過1斤半。吳女士制止然然繼續(xù)吃下去，讓她吃飯。坐在飯桌上的然然出現(xiàn)出汗、面色蒼白、乏力等癥狀，才扒一口飯，就突然暈倒。吳女士將女兒緊急送往醫(yī)院，醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)，然然是因為過量食用荔枝引起低血糖。

醫(yī)生表示，荔枝含糖量約為16.6%，且大部分為果糖。果糖會刺激胰島素的分泌，有可能引發(fā)低血糖反應，出現(xiàn)頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈、昏厥等低血糖癥狀。如果一次吃得過多，尤其是空腹時食用，容易使人產(chǎn)生低血糖反應。所以吃荔枝要適量，一般成人控制在每日300克以內，選擇在兩餐之間吃更安全。

此外，荔枝吃多了還容易上火，專家建議，把新鮮荔枝泡在淡鹽水里，過一個半小時左右再吃，或吃完荔枝后喝點菊花茶，再或者將新鮮荔枝放于冰水中，均可減少上火。吃荔枝前喝點鹽水、夏枯草涼茶或冬瓜湯、綠豆湯等，對上火也有預防作用。

不能空腹吃的6種水果

香蕉

香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產(chǎn)生抑制作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

菠蘿

菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。

柿子

空腹時胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

橘子

橘子中含有大量糖分和有機酸，空腹時吃橘子，會刺激胃粘膜，導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。

甘蔗

甘蔗的含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。

山楂

山楂味酸，空腹時食用，會增強饑餓感或產(chǎn)生胃痛。另外，山楂含有大量的有機酸、果酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸。而對于患胃病的人群，如胃炎、胃潰瘍等，更不適合空腹吃山楂。

荔枝、香蕉、菠蘿等水果雖然好吃，但大家也要注意下哪些水果是不能空腹吃的哦。