秋季潤(rùn)燥最佳水果選雪梨

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：廣東省中醫(yī)院芳村醫(yī)院消化科主任 陳延

講到秋季潤(rùn)燥，最常用的方法莫過(guò)于冰糖燉雪梨了。市場(chǎng)售賣(mài)的梨有很多品種，有鴨梨、沙梨、貢梨、 香梨等， 這些梨原則上都可以統(tǒng)稱(chēng)為 “雪梨”，但真正能起到清熱生津、潤(rùn)燥化痰作用的，應(yīng)該是皮薄而漿多的品種，其中以天津鴨梨為上選。

對(duì)于 “秋燥” 的處理， 遠(yuǎn)非一個(gè) “潤(rùn)” 字那么簡(jiǎn)單，這是因?yàn)椤扒镌铩庇泻疅嶂?。夏秋之交，雖然天氣已變得干爽，但氣溫仍較高，甚至有些城市氣溫會(huì)出現(xiàn)突然升高的趨勢(shì)，這就是通常所說(shuō)的“秋老虎”，這時(shí)的秋燥以溫燥為主，主要表現(xiàn)為口干喜冷飲、咳痰帶血絲或流鼻血、大便干結(jié)、舌紅等。調(diào)理溫燥可以選擇清熱解毒力較強(qiáng)的沙梨，即使要選擇吃鴨梨或貢梨也建議以生吃為佳，因?yàn)槔妗吧呖汕辶疅帷?。如果要煲湯建議與清涼的川貝或羅漢果同煎， 加強(qiáng)清熱之力， 而不太適合飲用糖水。

到了秋冬之交，氣溫已明顯下降，這時(shí)的燥以涼燥為主，主要表現(xiàn)為口干而不喜飲或喜熱飲，咳痰清稀或無(wú)痰，舌淡苔干等癥狀。調(diào)理涼燥原則上需選擇溫潤(rùn)之品，偏涼的沙梨就不適合再吃了，即使吃鴨梨或貢梨也建議以熟食為佳，因?yàn)槔嬷笫旌蠛疀鲋詴?huì)減弱，而且“熟者可滋五臟之陰”，此時(shí)可選擇與健脾溫中的紅棗、 蓮子等同煮或用梨來(lái)煮粥，都可以起到潤(rùn)而不涼的作用。

溫馨提醒

梨雖然是水果，但畢竟偏涼，《本草衍義》一書(shū)中提到：“梨，多食則動(dòng)脾，少則不及病?！逼⑽柑撊醯娜顺院髸?huì)出現(xiàn)腹瀉的情況， 因此不宜多吃，如果脾胃虛弱的人確實(shí)需要潤(rùn)燥，以熟食（煲糖水或煲湯）為佳。

潤(rùn)而不涼——冰糖燉雪梨

材料：雪梨1只 冰糖15克

制法：雪梨洗凈，距根蒂2厘米處橫切斷，挖去雪梨心，在雪梨心的位置放入冰糖，蓋上另一小半的雪梨（連蒂），將整只雪梨放在碗內(nèi)，隔水燉，燉約1小時(shí)即可取出食用。飲湯吃雪梨。

（本文來(lái)源：廣東省中醫(yī)院微信訂閱號(hào)，微信號(hào)gdhtcm）

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