過(guò)年團(tuán)聚怎么喝酒不傷肝？盤點(diǎn)各種酒水的健康喝法

過(guò)年期間，要如何喝酒才不傷肝呢？無(wú)論是誰(shuí)喝酒最擔(dān)心的就是是否會(huì)傷肝，但是在春季期間喝酒是在所難免的，這可怎么辦呢？小編來(lái)教大家?guī)渍?，看看怎樣在過(guò)年喝酒不會(huì)傷肝吧。

過(guò)年怎么喝酒不傷肝

啤酒：一杯起，兩杯止。啤酒的酒精含量最低，可以說(shuō)是酒類里面最不容易醉人的。啤酒以發(fā)芽大麥為主要釀造原料的一類飲料，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有碳水化合物、多種氨基酸、維生素、鈣、鐵、磷等物質(zhì)有“液體面包”之稱。但啤酒利尿，而且容易讓胃部發(fā)脹，因此不宜多喝?；加形秆住⑾詽?、肝病、膽結(jié)石、痛風(fēng)、高血壓、糖尿病的人群要慎飲啤酒。這是由于啤酒的成分所決定的。啤酒中所含有的草酸會(huì)使人體中的尿酸量增加，尿酸高的患者不宜飲用。飲用啤酒還會(huì)導(dǎo)致高血壓患者的血壓升高，胃病患者的胃黏膜損害等。

黃酒：不超過(guò)100ML。黃酒屬于低度釀造酒，其含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，如糖分、有機(jī)酸、豐富氨基酸和部分維生素，適當(dāng)飲用可以促進(jìn)消化酶分泌，但一天不能超過(guò)100ML。

紅酒：不超過(guò)100ML。紅酒是酒中較為健康的一種，除了酒精含量低之外，紅酒還含有多種氨基酸、維生素C，多種有機(jī)酸、礦物質(zhì)以及一些“酚類物質(zhì)”，少量飲用紅酒可以降低血壓，對(duì)人體心血管具有保護(hù)作用。紅酒雖好，也不能過(guò)度飲用，每天不宜超過(guò)100ML。另外，喝酒對(duì)女性和男性的影響并不相同，在同樣適量的情況下，酒精對(duì)男性的影響稍低，所以，女性千萬(wàn)別認(rèn)為紅酒酒精濃度不高且能美容就可以多喝。

白酒：不超過(guò)50ML。白酒主要成分是乙醇和水，小小的一杯白酒，其含熱量卻不低，2兩50度左右的白酒幾乎就相當(dāng)于一碗米飯了。另外，其酒精含量較高，喝多了最容易加重肝臟的負(fù)擔(dān)。

那么，哪些喝酒方法是最容易傷肝的呢？

過(guò)年最危險(xiǎn)的3種喝酒方法

“混搭”最傷身。飲酒混搭創(chuàng)意百出，如紅酒加雪碧，威士忌加冰紅茶，啤酒加可樂，或者“紅、白、啤”輪番上陣……專家稱，常用兌酒的碳酸飲料，在胃里釋放出的二氧化碳?xì)怏w會(huì)迫使酒精很快進(jìn)入小腸，從而加大傷害，且喝的人覺得像在喝飲料，就使勁喝，一旦察覺到有酒精作用時(shí)，就已經(jīng)喝多了。

“一口悶”最易醉。喝酒千萬(wàn)別過(guò)猛過(guò)快。要慢慢喝，讓身體吸收得慢一些，就著菜來(lái)喝，這樣能有時(shí)間分解體內(nèi)的乙醇。千萬(wàn)別空腹喝酒。先喝一杯牛奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。還可提前服用維生素B以保護(hù)肝臟。

喝酒抽煙最易喝“高”。有的人一支煙、一杯酒，快樂似神仙。酒到興頭，撿起煙來(lái)點(diǎn)，事實(shí)上，邊喝酒邊抽煙，是傷肝又傷肺。因?yàn)橄銦熤械哪峁哦?huì)減弱酒精對(duì)人體的作用，相當(dāng)于被“麻醉”了，不知不覺中就會(huì)大大增加飲酒量。

過(guò)年喝酒不傷肝，就要多注意以上幾點(diǎn)哦。