在家自制熱巧克力 冬季暖身暖心

冬日來(lái)一杯暖暖的熱飲，感受從身到心的暖意和愜意。如果要選一杯熱飲，不妨來(lái)試試看熱巧克力吧。

熱巧克力（亦稱為熱可可/飲用巧克力）是一種飲料，一般是熱飲。典型的熱巧克力由牛奶、巧克力或可可粉和糖混合而成。由白巧克力做成的熱巧克力，則稱為白熱巧克力。

一般熱可可不含有可可脂，而熱巧克力含有可可脂。有的熱巧克力在頂部會(huì)加生奶油，因此讓人看起來(lái)更有食欲。熱巧克力從新大陸引進(jìn)歐洲后非常受歡迎，現(xiàn)在在國(guó)內(nèi)也開(kāi)始流行起來(lái)。

黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對(duì)身體的損傷，降低癌癥和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力，不但有益身體健康，還具有一定的暖身效果。

適量食用熱巧克力有好處

（1）巧克力中含有可可堿和少量咖啡因，屬于溫和的興奮類物質(zhì)，可刺激大腦產(chǎn)生血清素和內(nèi)啡肽，令人精神振奮，感覺(jué)放松。此外，巧克力含有豐富的苯乙胺和鎂元素，對(duì)人的情緒調(diào)節(jié)發(fā)揮著重要作用。所以，熱巧克力除了能提神外，還可使人產(chǎn)生愉快感，趕走灰色情緒，緩解壓力。

（2）熱巧克力是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品，其本身含有較多對(duì)人體健康有益的礦物質(zhì)、維生素B2和多酚類物質(zhì)，而所添加的糖、牛奶也使其熱量、優(yōu)質(zhì)蛋白及鈣的含量增加。若我們?cè)诒３忠欢ㄟ\(yùn)動(dòng)量的同時(shí)，一天喝一杯熱巧克力，則能盡享美味，又不損健康。

注意：巧克力所含的酪胺會(huì)導(dǎo)致機(jī)體產(chǎn)生能收縮血管的激素，故月經(jīng)期的女性不宜食用過(guò)多的熱巧克力，否則會(huì)加重經(jīng)期煩躁等癥狀。

冬日佳飲 來(lái)杯暖暖熱巧克力

用料

主料：巧克力（黑）50克、牛奶250毫升、

輔料：淡奶油60克

調(diào)料：方糖1顆、白糖15克、香草酒1/2茶匙、可可粉少許、

熱巧克力的做法

1、淡奶油加香草酒（香草泡入朗姆酒中三個(gè)月后可用）、糖打發(fā)備用

2、巧克力掰碎，隔水加熱融化后，用力攪拌，使其光亮

3、奶鍋中倒入牛奶，中小火加熱至邊緣冒小泡關(guān)火

4、取少許牛奶倒入融化的巧克力中，攪拌均勻，重復(fù)3-4次（每一次加牛奶，都要充分?jǐn)嚢杈鶆虿趴梢岳^續(xù)添加牛奶）

5、牛奶與巧克力混合到順滑流動(dòng)的狀態(tài)，再倒回原來(lái)的牛奶中，繼續(xù)放入爐灶中小火加熱，攪拌均勻，加入方糖，關(guān)火，繼續(xù)攪拌至糖溶化，倒入杯中

6、將打好的淡奶油裝入裱花袋或直接用勺子，擠到或舀到熱巧克力表面，輕輕篩上少許可可粉即可。

工作讓你勞累時(shí)，偷得浮生半日閑，給你來(lái)一杯熱巧克力吧。