常吃番薯葉有助防高血壓？細(xì)數(shù)番薯葉的食療作用

番薯葉的功效與作用是什么呢？也許會(huì)有些人并不了解番薯葉這種蔬菜，因此也沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)番薯葉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么。那么，今天就和小編一起來(lái)詳細(xì)了解番薯葉的功效與作用都有哪些吧。

什么是番薯葉

番薯葉又稱(chēng)地瓜葉，為旋花科牽?；▽?，多年生蔓性草本植物，地瓜秧蔓頂端的10～15厘米及嫩葉、葉柄合稱(chēng)莖尖，這是地瓜莖葉中食味更好的部分，過(guò)去多棄置不用，近年來(lái)因其誘人的保健功能而日益受到世人的青睞。香港人譽(yù)稱(chēng)其為“蔬菜皇后”，日本人則推崇其為令人長(zhǎng)壽的新型蔬菜。具有顯著的食療保健功能，是很有開(kāi)發(fā)價(jià)值的保健長(zhǎng)壽菜。

現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)研究發(fā)現(xiàn)甘薯葉具有特殊風(fēng)味和豐富營(yíng)養(yǎng)，是多種蔬菜不可比擬的， 維生素C、B2、胡羅卜素及α-生育酚含量頗豐，是人體所需礦物質(zhì)良好的供給源。據(jù)分析，番薯葉所含的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷、鐵及必需氨基酸豐富，而草酸含量又很少。

接下來(lái)，就來(lái)一起看看番薯葉的作用吧。

番薯葉的作用

排毒。含豐富葉綠素，能夠“凈化血液”，幫助排毒。

提高免疫力。含有比一般蔬菜高5～10倍的抗氧化物，能提高免疫力，“預(yù)防感冒”。

預(yù)防貧血。每天攝取300g的地瓜葉，就可補(bǔ)充人體一天所需的鐵質(zhì)及維生素A、C、E。

預(yù)防高血壓。富含鉀，有助血壓控制，預(yù)防高血壓。

改善便秘。豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防“便秘及痔瘡”。

抗癌。含有豐富的多酚，能預(yù)防細(xì)胞癌變。

改善更年期癥狀。富含植固醇，可以達(dá)到與賀爾蒙類(lèi)似的調(diào)節(jié)身體機(jī)能的功效。

促進(jìn)乳汁分泌。含有黃酮類(lèi)化合物等物質(zhì)，能促進(jìn)乳汁分泌。

強(qiáng)化視力。有豐富維生素A，可強(qiáng)化視力。

番薯葉這種食物并不是人人都可以吃，要多注意哦。