高血壓患者的飲食注意事項有哪些

高血壓患者的飲食注意事項有哪些？高血壓是現(xiàn)代人常見的慢性疾病，尤其是好發(fā)于中老年人的身上，不重視血壓的控制的話，很容易導(dǎo)致心腦血管疾病的出現(xiàn)，如中風(fēng)，腦梗等，嚴重的威脅著人們的健康，因此需要重視高血壓的治療，尤其是飲食方面。那么，高血壓患者的飲食注意事項有哪些？下面我們一起來看看介紹吧！

飲食對高血壓病人有著一定影響 飲食無論對任何一種心血管疾病都有著無法否決的印象。缺鉀的飲食可使正常男性收縮壓、舒張壓升高。因此經(jīng)常食用一些高鉀低鈉或無鈉鹽的食物，可起到協(xié)同降壓作用。如芹菜、冬菇、紫菜、冬瓜、木耳、花生、洋蔥、苦瓜、荸薺、大蒜、海參、蜂蜜、蓮菜、蘋果等都是高鉀低鈉的食物。此外，含碘較多的海產(chǎn)品如海帶、海苔、蝦皮等，對高血壓動脈硬化有一定改善作用，因為碘是防止動脈硬化的重要元素。

首先，高血壓患者應(yīng)節(jié)制飲食，避免進餐過飽，減少甜食，控制體重在正常范圍。老年高血壓患者，應(yīng)根據(jù)本人工作和生活情況按標(biāo)準(zhǔn)算出應(yīng)攝入的熱能，再減少15%--20%。

其次，高血壓患者應(yīng)避免進食高熱能、高脂肪、高膽固醇的"三高"食物；適量限制飲食中蛋白質(zhì)的攝入量，可常吃豆腐及豆制品、瘦肉、魚、雞等，高血壓患者沒有高脂血癥的，則每日可食1個雞蛋。

再者，餐飲中的食用油宜選擇植物油，如豆油、菜籽油、玉米油等。忌食葷油及油脂類食品。

同時，高血壓患者應(yīng)多吃維生素含量豐富及纖維素多的新鮮蔬菜和水果。并且患者應(yīng)嚴格控制飲酒，絕對禁止酗酒。

最后主食宜多吃粗糧、雜糧如糙米、玉米，少吃精制的米和面，并且也要加強含鈣食品的攝入。同時柿子、蘋果、紅棗等含鉀元素的食物是高血壓患者的降壓妙品。膳食中應(yīng)適當(dāng)增加鉀的攝入，或在烹調(diào)時用鉀鹽代替納鹽，同時增加新鮮水果的攝入量，這些都有助于降低血壓。

溫馨提示：以上內(nèi)容就是關(guān)于“高血壓患者的飲食注意事項有哪些”的相關(guān)介紹，希望能夠幫助到高血壓患者控制血壓的情況，避免并發(fā)癥的出現(xiàn)嚴重的危害到我們的健康，一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，方能有利于血壓的控制。祝您健康！