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營養(yǎng)不足
掛號科室:營養(yǎng)科 同類疾?。?a target='_blank'>腳氣病糙皮病營養(yǎng)不良維生素缺乏鋅缺乏癥

好吃玉米挑出來 小妙招挑出好玉米

2013-10-23 07:00:20      家庭醫(yī)生在線

好吃的玉米怎么挑呢?是不是所有玉米都一樣呢?下面就和小編一起來看一下玉米怎么挑吧。

【老玉米和嫩玉米的區(qū)別】

嫩玉米的口感比老玉米要相對清甜,香軟。老玉米則玉米味道香濃,但口感要差點(diǎn)。

很多人買玉米的時候,小販常常會問要老玉米還是嫩玉米,如果你說要嫩玉米,往往拿回家一吃,發(fā)現(xiàn)它就是個老玉米,分辨兩者,其實很簡單。

嫩玉米:顆粒均勻,葉子嫩綠,玉米捏起來比較軟,是新鮮的嫩玉米。同一批次的玉米,盡量挑選顆粒小的玉米。

老玉米:摸著硬邦邦,葉子發(fā)黃,顆粒有些發(fā)癟。同一批次的玉米,顆粒越大,玉米越老。

TIP:禿尖的玉米,是營養(yǎng)不足的表現(xiàn),建議不要購買。

【挑選真正的甜玉米和黏玉米】

由于普通玉米也顯黃色或者白色,所以不能完全從顏色區(qū)別甜玉米和黏玉米。如果小販拿著顏色偏黃的玉米對你說,這是甜玉米,拿著顏色發(fā)白的玉米,說這是黏玉米,可得注意了。

真正的甜玉米,是顆粒整齊,表面光滑、平整的明黃色玉米,普通黃色玉米則排列不規(guī)整,顆粒凸凹不平。

真正的黏玉米,是顆粒整齊,表面光滑、平整的白色玉米,而普通的白色玉米則排列不規(guī)整,玉米顆粒凸凹不平。

TIP:另外,市場上花色和紫色玉米基本也為糯玉米。而玉米顆粒白色和黃色相混雜,口感取決于顆粒顏色較多的種類,比如黃色顆粒明顯較多,它的口味就是偏向甜玉米。

【可以生吃的水果玉米】

水果玉米是適合生吃的一種超甜玉米,屬于玉米市場近年來的新面孔。它皮薄、汁多、含糖量高達(dá)20%,是普通玉米的兩倍,是生吃和榨汁的首選,生吃熟吃都又甜又脆,象水果一樣,因此被稱為“水果玉米”,生吃或者榨汁是首選。不過它的價格要相對高一些。

【玉米保存一整年的方法】

生玉米的保存,很簡單,兩個字,冷凍。

玉米買回來后,先剝?nèi)ビ衩淄鈱拥暮衿?,只留下兩三層?nèi)皮。不用擇掉玉米須,也不用清洗,直接放入保鮮袋或塑料袋中,封好口,放入冰箱冷凍室里保存。這樣玉米能儲存很長時間,并且始終鮮嫩不變。你不妨趁著玉米大量上市的時候,多屯一些在冰箱。

想吃時,不用解凍,直接洗凈后涼水入鍋,大火煮開后,再煮10分鐘左右即可。

保存熟玉米時,只需將煮熟的玉米裝入保鮮袋中,封緊袋口,放入冷凍室,可保存一周。下次想吃時,在微波爐中加熱,或用水煮幾分鐘即可。

TIP:玉米的主要成分含糖量較高,需要在足夠低的溫度下,否則容易變餿,所以煮熟的玉米不要放在冷藏室,而應(yīng)該放在冷凍室。

【玉米美味菜肴】

1、老玉米變香甜玉米棒

煮20分鐘,玉米切兩半,用蜂蜜腌制10分鐘,再蒸2分鐘,趁熱抹上黃油,瞬間變身香甜玉米棒。

2、玉米須燉排骨

排骨焯水,鍋中放入燉肉調(diào)料包、蔥、姜蒜、料酒、醬油、冰糖,鍋開后放入排骨,燉開后,用開水沿著鍋邊緣澆一遍,把包著玉米須的玉米皮放入燉鍋中,然后燜半小時,最后在燉出的排骨有股清香味,并且玉米須有降糖作用。

(責(zé)任編輯:吳燕 )

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