送上甘露來潤喉 保護(hù)嗓子7款食療方

老師每天講課說話超過8小時(shí)，長期呼吸粉筆煙塵，慢性咽喉炎成為了老師們的職業(yè)“病”。隨著秋天的到來，教師們口干舌燥、嘴唇干裂、牙齦紅腫、咳嗽咽痛等癥狀會(huì)更明顯、更嚴(yán)重。送給老師一壺“甘露”，滋潤他們的喉嚨和心田。

教師節(jié)剛過不久，有親切地問候親愛的教師們嗎？有給教師們送去真摯的祝福嗎？對(duì)教師們的關(guān)心不能僅僅是在教師節(jié)哦，時(shí)時(shí)的關(guān)心才是真的關(guān)心。來看看怎么幫助教師保護(hù)嗓子吧。

教師普遍存在用嗓過度的情形，加之疲勞、精神緊張，身體抵抗力下降，易引起慢性咽炎，患者常會(huì)出現(xiàn)咽部不適感，有“吭”、“喀”等清嗓動(dòng)作，遇油煙、粉塵等刺激癥狀加重，多伴有咽干燥、微痛、癢，精神疲乏，講話無力，五心煩熱，腰膝酸軟等癥狀。下面介紹一種服用方便、療效不錯(cuò)、無副作用、可長期服的秘方，即常喝苦丁茶。

苦丁茶：

取苦丁茶3～10克，開水沖泡飲用，或用紗布包10克苦丁茶，將其放入茶杯內(nèi)，用開水沖泡，待涼后加入蜂蜜一湯匙攪拌均勻備用，每次含漱2～3分鐘，每天數(shù)次，5～7天為1個(gè)療程。

中醫(yī)認(rèn)為，苦丁茶味苦、微甘，性寒，入肝、膽、胃三經(jīng)，具有散風(fēng)熱、清頭目、除煩渴、止瀉痢、療便血等功效?，F(xiàn)代藥理研究表明，苦丁茶不僅含有咖啡堿、皂甙、鞣質(zhì)、苦味質(zhì)、維生素及人體必需的多種氨基酸，還含有鋅、錳等微量元素，臨床應(yīng)用具有抑菌、降血壓、降血脂、增加心肌供血、抗動(dòng)脈硬化等作用，被稱為“綠色黃金”。

六款食療方來潤喉

胖大海冰糖茶

材料 胖大海2~4枚，冰糖適量。

功效 清肺化痰，利咽開音，潤腸通便。

制法 將胖大海用開水泡發(fā)，加冰糖調(diào)服。

注意 胖大海性寒涼，虛寒體質(zhì)者不宜服用。

雪梨燉冰糖

材料 雪梨1~2個(gè)，冰糖適量。

功效 潤肺清燥，止咳化痰，養(yǎng)血生肌。

制法 將雪梨洗凈，去蒂切塊。把切好的雪梨放入容器中，加入冰糖，上鍋蒸30分鐘。

注意 梨不能與螃蟹同食，同食傷胃。

枸杞菊花茶

材料 枸杞8克，菊花5朵。

功效 枸杞補(bǔ)腎生精、明目安神；菊花味甘性寒，有清散風(fēng)熱、平肝明目等功效。

制法 將枸杞、菊花同時(shí)放入有蓋的杯中，用沸水沖泡，加蓋燜15分鐘。

注意 菊花性寒，虛寒性體質(zhì)者不宜服用。

百合蓮子湯

材料 百合2個(gè)，蓮子30g，冰糖適量。

功效 百合有養(yǎng)陰潤肺、止咳化痰、寧心安神等功效。百合與蓮子配合使用，有補(bǔ)脾益肺、潤澤皮膚之功效。

制法 將百合掰開，溫水浸泡。再將百合與蓮子一起放入鍋中，加入800毫升清水，以大火煮開后，再以中火熬煮30分鐘，加冰糖調(diào)服。

注意 百合性偏涼，故風(fēng)寒咳嗽、虛寒出血、脾虛便溏者不宜選用。

檸檬蜂蜜茶

材料 檸檬半個(gè)，蜂蜜適量。

功效 檸檬具有生津止渴、健脾胃等功效。蜂蜜有滋潤、保肝、清熱、解毒之功效。

制法 用鹽將檸檬表皮仔細(xì)蹭一遍，清洗后切薄片，將檸檬放入杯中，倒入溫開水?dāng)嚢瑁詈蠹臃涿壅{(diào)服。

注意 檸檬和蜂蜜都屬?zèng)鲂允澄铮逝越?jīng)期不宜選用。

雞蛋茶

材料 雞蛋一只，少許白糖和香油。

功效 治嗓子疼嗓子啞

制法 取新鮮雞蛋一只，磕到飯碗里打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液里把雞蛋沖成蛋花兒，加少許白糖和香油 ，趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。

TIPS：

如果嗓子發(fā)生不適、刺癢、干燥或有燒灼感，可采用熱熏氣療法。方法是將口腔對(duì)著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現(xiàn)象消失。也可將復(fù)方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升沖在一個(gè)大缸子中，對(duì)著熱氣呼吸。