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貧血
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意大利料理 牛排套餐的做法

2012-08-08 09:39:23      家庭醫(yī)生在線

  主料

  100g牛排

  配料

  適量油

  適量西蘭花

  適量西紅柿

  適量番茄醬

  適量雞蛋

  制作方法:

  1、牛肉切大片,放在面板上用肉錘或者刀背拍松,放入黑胡椒粉、蠔油、食鹽腌制起來;

  2、番茄去外皮用工具搗碎或者料理機(jī)打碎備用,洋蔥切小粒備用;

  3、炒鍋放橄欖油,下入蒜粒爆香,炸成金黃色;

  4、下入洋蔥翻炒,放入制好的番茄漿,放入番茄沙司,放入蠔油;

  5、加入白糖攪勻開始煮醬,一直熬到醬汁濃稠;

  6、醬汁熬好后,加入黑胡椒粉和雞精,即可關(guān)火;

  7、燒開水,在水開后放入食鹽和橄欖油;

  8、放入意面進(jìn)行煮,至7-8成熟咬一下露白印就可以了,在面即將煮好的時候,放入玉米粒煮一下;

  9、煮好的面,放冷水里冰一下后,瀝水拌上橄欖油放粘;

  10、一只雞蛋放煎鍋里煎至蛋清凝固蛋黃未成熟狀態(tài);

  11、煎鍋放少許橄欖油,放入牛排煎制。煎牛排一定要大火,這樣利于鎖住肉里的水分,不至于肉干柴,肉煎全熟即可;

  12、鐵板燒熱,放入牛排和雞蛋,放入意面,撒入玉米粒,澆上黑椒醬,喜歡蔬菜的可以按照自己的喜好放上蔬菜食用。

(責(zé)任編輯:吳任飛 )

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