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食療
掛號(hào)科室:中醫(yī)科 同類疾病:體檢保健嬰幼兒性健康節(jié)后綜合征

出現(xiàn)奶水不足別驚慌 多吃五種下奶食物好

2019-01-03 15:57:31      

母乳喂養(yǎng)能建立和寶寶之間的感情和信任,母乳喂養(yǎng)的好處非常多,但是有不少女性乳汁分泌不足,會(huì)直接影響到正常哺乳,奶水分泌不足可以吃花生燉豬蹄,能夠促進(jìn)乳汁分泌,并且能提高乳汁質(zhì)量,哪些食物具有下奶的作用?

多吃五種下奶食物好

1、花生燉豬蹄湯:豬蹄中含有豐富的膠原蛋白,花生含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,花生和豬蹄具有催乳的作用,奶水分泌不足的情況下,可以經(jīng)常吃花生燉豬蹄湯。

2、鯽魚熬的奶白湯:鯽魚具有促進(jìn)乳汁分泌的作用,而且能提高女性乳汁分泌質(zhì)量,有助于寶寶的智力發(fā)育,堅(jiān)持喝鯽魚湯能讓女性的乳汁更多。

3、清蒸鱸魚:鱸魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,經(jīng)常吃鱸魚能改善寶寶的大腦功能,能讓寶寶變得更加聰明,能提高寶寶的智商,而且有利于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。

4、花生黑芝麻漿:花生和黑芝麻營(yíng)養(yǎng)高,女性產(chǎn)后要經(jīng)常吃些花生和黑芝麻,不僅具有催乳的作用,還有助于身體的恢復(fù),孕期也要多吃些花生和黑芝麻。

5、紅薯葉:紅薯葉具有催乳的作用,而且紅薯葉超級(jí)便宜,紅薯葉能提高自身免疫功能,具有止血的作用,同時(shí)還具有解毒的作用,能促進(jìn)人體新陳代謝。

奶水分泌不足該怎么辦

1、奶水分泌不足要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃些鯽魚能促進(jìn)乳汁分泌,盡量做好飲食調(diào)養(yǎng)工作,增加各類營(yíng)養(yǎng)的攝入量,不要吃辛辣的食物,否則會(huì)影響乳汁分泌,不宜吃過于油膩的食物,否則也會(huì)影響到乳汁分泌,會(huì)影響到乳汁的質(zhì)量。

2、充足的睡眠時(shí)間能夠促進(jìn)乳汁分泌,而且有利于身體的恢復(fù),能緩解身體疲勞,能夠讓身體感覺更加舒服,身體良好的情況下乳汁分泌更多,女性在生完寶寶后要注意調(diào)整作息,每天要維持足夠的睡眠時(shí)間。

3、按摩乳房能夠促進(jìn)乳汁分泌,可以提高乳汁的質(zhì)量,并且能有效避免乳房下垂,注意按摩時(shí)的力度,同時(shí)也要注意乳頭和乳暈的清潔工作,哺乳前要用溫開水清洗乳頭和乳暈,這樣可以避免致病菌的感染。

乳汁分泌不足可以多吃些催乳的食物,花生和豬蹄具有催乳的作用,鯽魚湯也具有催乳的作用,乳汁分泌不足時(shí),可以通過食療促進(jìn)乳汁分泌,并且也可以提高乳汁的質(zhì)量,平時(shí)可以經(jīng)常按摩乳房,可以刺激乳腺能夠促進(jìn)乳汁分泌。

(責(zé)任編輯:王春蘭 )

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