孕婦在孕期可以喝咖啡嗎?孕婦喝咖啡的兩大注意事項(xiàng)

很多人在工作的時(shí)候或者是居家的時(shí)候都有喝咖啡的習(xí)慣，但是如果你是一名即將待產(chǎn)的媽媽，那么就要慎重對(duì)待咖啡了，因?yàn)閾?jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)咖啡喝多了容易引起流產(chǎn)，孕婦喝咖啡真的會(huì)引起流產(chǎn)嗎？咖啡是很多人的最愛(ài)，但是，作為孕婦能喝咖啡嗎？懷孕期喝咖啡會(huì)不會(huì)影響女性健康呢？這是很多孕婦比較關(guān)注的話題，下面就讓小編來(lái)為大家講解吧。

因?yàn)椴簧贉?zhǔn)媽媽擔(dān)心咖啡因會(huì)影響寶寶健康。研究人員發(fā)現(xiàn)，孕婦攝入適量咖啡因，比如一天喝一兩杯咖啡，不會(huì)降低寶寶以后的智商或引起行為問(wèn)題。

研究小組分析了孕婦血樣中的咖啡因標(biāo)記物——副黃嘌呤水平，對(duì)比她們的寶寶4歲以及7歲時(shí)的智商和行為情況，發(fā)現(xiàn)孕期攝入適量咖啡因與寶寶的智力和行為發(fā)育不存在相關(guān)性，換句話說(shuō)，咖啡因不會(huì)傷害寶寶的智商，不會(huì)引起行為問(wèn)題。

研究人員說(shuō)，人們還沒(méi)開(kāi)始關(guān)注咖啡因的安全性，因此孕婦幾乎“肆無(wú)忌憚”地喝咖啡，比當(dāng)代女性更適合做這項(xiàng)研究。不過(guò)，孕婦飲用咖啡得注意適量，不能過(guò)多攝入，因?yàn)榭Х纫驎?huì)“穿透”胎盤(pán)影響胎兒心率。先前還有研究顯示，孕期攝入過(guò)多咖啡因會(huì)降低寶寶出生時(shí)體重，還可能引起流產(chǎn)。

孕婦喝咖啡的兩大注意事項(xiàng)

要點(diǎn)一：少放咖啡伴侶

咖啡放如伴侶，雖然很好喝，但是對(duì)與孕婦來(lái)說(shuō)，咖啡+伴侶這樣的喝法，確實(shí)不值得提倡的。因?yàn)榘閭H的主要成分植脂末的成分比較復(fù)雜，主要有葡萄糖漿、氫化植物油和各種食品添加劑，各種復(fù)雜多樣的食品添加劑暫且不論，氫化植物油含的反式脂肪酸對(duì)胎兒就會(huì)有潛在危害。

要點(diǎn)二：常喝咖啡要注意補(bǔ)鈣

常喝咖啡的孕婦，應(yīng)該注意補(bǔ)鈣。因?yàn)?，咖啡在腸道內(nèi)會(huì)干擾鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)的吸收，降低其吸收率。所以喝咖啡的時(shí)候，盡量不要與食物混雜?？Х葘?duì)胃炎、潰瘍患者不利。

這些食物可能導(dǎo)致流產(chǎn)

1：薏米仁

實(shí)驗(yàn)證明，薏米仁對(duì)子宮肌有興奮作用，能促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。孕媽咪可不能多吃。

2：杏仁

杏仁性滑，有滑胎作用，而且含氫氰酸，孕媽咪不宜進(jìn)食杏仁及杏仁制品。

3：蘆薈

蘆薈本身含有一定的毒素，中毒劑量為9~15g。有調(diào)查顯示，孕婦若飲用蘆薈汁，會(huì)導(dǎo)致陰道出血，甚至造成流產(chǎn)。

不能多吃的食物

這些食物本身沒(méi)有問(wèn)題，甚至對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒的健康是有益的。但萬(wàn)事過(guò)猶不及，如果吃得太多，效果可能適得其反。

NO1：海帶

一方面就是海帶有催生的作用，另一方面海帶含碘量非常高，過(guò)多地食用它會(huì)影響胎兒的甲狀腺的發(fā)育，所以孕媽咪要慎重一些。第二個(gè)是海帶本身按中醫(yī)講是偏寒的，所以脾胃虛寒的人，在吃海帶的時(shí)候不要一次吃太多，或者搭配的時(shí)候不要跟一些寒性的物質(zhì)搭配，否則的話會(huì)引起胃不舒服。建議一周吃一次海產(chǎn)品。

NO2：豬肝

豬肝含極其豐富的維生素A，孕期不宜過(guò)量進(jìn)食。太多的維生素A會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全，每日的攝入量建議為400~1250μg。

NO3：豆油、菜油

攝入過(guò)多的植物脂肪，如豆油、菜油等，會(huì)造成單一性的植物脂肪過(guò)高，不僅影響孕媽咪的身體健康，對(duì)胎兒的腦發(fā)育也不利。

所以說(shuō)，以上這些食物種類，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，是不宜食用的。多了解一些適合孕婦的食療法，這對(duì)于孕婦身體健康的保養(yǎng)，和寶寶的健康發(fā)育，都是會(huì)有幫助的。孕婦的飲食，一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。