善存可以補充葉酸嗎

善存可以補充葉酸嗎

葉酸屬于一種水溶性B族維生素，葉酸通常是儲存于綠葉蔬菜、水果及動物肝臟中。備孕媽媽在孕前就應該多補充葉酸，葉酸片什么時候吃最好？在懷孕前的3個月和懷孕初期，每天服用0.4毫克的葉酸增補劑能起到預防胎兒大部分神經(jīng)管的畸形的作用。

葉酸片什么時候需要開始補充？如果無法夫妻兩人確定什么時候懷孕，可以從備孕的時候就開始補充葉酸，每天適量服用葉酸補充劑或葉酸片，不僅能起到優(yōu)生優(yōu)育的作用，對女性朋友的健康也很有利。

一般來說補充葉酸有兩種途徑。 一種是食補，也就是從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸；另一種是服用葉酸補充劑。相比較而言，食補的效果不如藥補，所以一般建議服用葉酸補充劑或葉酸片補充葉酸會比較好。葉酸片什么時候吃最好？每天早飯或晚飯后半個小時吃葉酸片補葉酸效果最好。