孕婦缺乏葉酸對自身的影響!

1、貧血

葉酸是人體造血功能的一個(gè)重要輔助元素，缺乏葉酸的人群會(huì)導(dǎo)致鐵質(zhì)吸收的困難，從而導(dǎo)致貧血。

2、流產(chǎn)、早產(chǎn)

妊娠婦女體內(nèi)的葉酸水平和嬰兒的出生體重有顯著相關(guān)，有報(bào)道妊娠婦女第3個(gè)月時(shí)血清和紅細(xì)胞葉酸的水平（尤其是紅細(xì)胞葉酸水平）可以作為新生兒 出生體重的預(yù)測指標(biāo)。同時(shí)孕婦的葉酸水平和流產(chǎn)、早產(chǎn)的發(fā)生率相關(guān)，葉酸水平高，發(fā)生率則低。反之如果缺乏葉酸，流產(chǎn)率、早產(chǎn)率都會(huì)增高。

3、心血管疾病

葉酸缺乏時(shí)蛋氨酸合成受阻，血中同型半胱氨酸增高，高濃度同型半胱氨酸對血管內(nèi)皮細(xì)胞產(chǎn)生損害，并可激活血小板的黏附和聚集，成為心血管病的危險(xiǎn)因素。

孕前3個(gè)月就應(yīng)該開始補(bǔ)充葉酸

 補(bǔ)充時(shí)間

葉酸補(bǔ)充的最佳時(shí)機(jī)是從懷孕前三個(gè)月開始。

不過，如果懷孕前沒有補(bǔ)充葉酸也不用擔(dān)心，只要知道懷孕后開始補(bǔ)充就好啦，但千萬不能抱著“孕前沒補(bǔ)，懷孕時(shí)多補(bǔ)一些”的心態(tài)盲目補(bǔ)充。否則很容易服用過量，產(chǎn)生負(fù)面影響。

補(bǔ)充方式

人體吸收葉酸的途徑主要有兩個(gè)：

一是從日常飲食中攝取葉酸。

二是服用專門的葉酸補(bǔ)充劑。

食物中的營養(yǎng)素都是多樣存在的，身體在吸收葉酸的同時(shí)也能夠吸收其他人體所需的營養(yǎng)素，所以準(zhǔn)媽媽不能忽略日常飲食中的葉酸攝入哦。