懷孕后腰酸背痛怎么辦

懷孕后腰酸背痛怎么辦

安慰

和其他一些懷孕后經(jīng)常出現(xiàn)的不舒服一樣，腰酸背痛絕大多數(shù)是暫時(shí)性的，是“有期徒刑”，生完孩子就會(huì)好的，只有很少的人生完孩子還會(huì)繼續(xù)腰酸背痛。所謂生孩子沒(méi)有做好“月子”會(huì)落下腰酸背痛病根的說(shuō)法是不靠譜的，多數(shù)情況下不是懷孕生孩子“導(dǎo)致”了腰酸背痛，而是懷孕生孩子給你原來(lái)有問(wèn)題的脊柱帶來(lái)挑戰(zhàn)，讓你“發(fā)現(xiàn)”了早已存在的問(wèn)題。

解決辦法

辦法總比困難多，雖然對(duì)于這種腰酸背痛基本上沒(méi)有什么好的辦法，但還是可以有方法可以嘗試的。例如局部的放松性按摩，還有可以嘗試各種的拉伸動(dòng)作來(lái)放松調(diào)整受牽拉的脊柱、韌帶和肌肉。在休息時(shí)，可以嘗試各種體位來(lái)放松，比如所謂的“胎兒體位”，在這種體位時(shí)，我們的脊柱基本上可以恢復(fù)到最原始的“弓狀”狀態(tài)。其實(shí)，不管是男人和女人，不管是否是在懷孕狀態(tài)，在痛苦和疲勞時(shí)，我們往往會(huì)不自覺(jué)地回歸到最原始和最讓我們有安全感的“胎兒體位”。