預(yù)防早產(chǎn)的飲食

預(yù)防早產(chǎn)的發(fā)生，準(zhǔn)媽媽忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛熱性調(diào)味料。而且要少食山楂，因?yàn)樯介杉铀僮訉m收縮，可導(dǎo)致早產(chǎn)。

孕婦不可攝取太多的維生素A，這會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全。豬肝含極豐富的維生素A，忌過量進(jìn)食；黑木耳具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長(zhǎng)，忌進(jìn)食；杏子味酸性大熱，且有滑胎作用，為孕婦之大忌忌食滑膩之品；苡仁對(duì)子宮肌有興奮作用，能促使子宮收縮，因而有誘發(fā)早產(chǎn)的可能；馬齒莧性寒涼而滑膩，對(duì)子宮有明顯的興奮作用，易造成早產(chǎn)。

魚是最佳防早產(chǎn)食品，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，孕期每周吃一次魚，早產(chǎn)的可能性僅為1.9%，而從不吃魚的孕婦早產(chǎn)的可能性較大。

菠菜是最佳保胎蔬菜，孕早期的2個(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干擾人體對(duì)鐵、鋅等微量元素的吸收，可將菠菜放入開水中焯一下，則大部分草酸即被破壞掉。

另外，蓮子對(duì)預(yù)防早產(chǎn)、流產(chǎn)、孕婦腰酸最有效。