孕期吃什么祛痘痘

懷孕之前皮膚光滑潔白，根本找不到痘痘的蹤影。誰料到懷孕后，痘痘就像雨后的春筍，一下子都冒出來了，這是怎么回事呢？其實，這都是身體激素在“搞鬼”。妊娠期的激素會發(fā)生改變，進而導(dǎo)致皮膚狀況變差，皮脂的分泌旺盛后，痘痘就容易冒出來啦！不想頂著一張滿是“痘痘”臉，但是又不敢胡亂用藥，這時可以通過飲食進行調(diào)節(jié)哦！飲食戰(zhàn)痘法，教你輕松擊退痘痘！

1、飲食宜清淡

懷孕期間，尤其是臉上長痘痘的時候，最好以清淡的膳食為主，避免辛辣、刺激、海鮮、甜食、高油脂、高熱量以及冷飲等食品。

2、要經(jīng)常喝水

準(zhǔn)媽媽可以通過多喝水的方式，及時為肌膚補充水分，增強肌膚自身的代謝能力和免疫力，防止痘痘癥狀加重。

3、多吃膳食纖維的蔬菜

準(zhǔn)媽媽還可以吃一些粗纖維食品、水果和綠色蔬菜，比如：芹菜、蘋果、西瓜、玉米、小米等，豐富的膳食纖維可以促進腸道蠕動，預(yù)防便秘，及時清理代謝廢物。

如果痘痘很嚴(yán)重，準(zhǔn)媽媽也不要盲目選擇外擦或其他功能性的化妝品，應(yīng)該去找皮膚科的醫(yī)生尋求幫助哦。