孕期體重增長多少正常

看著心愛的老婆大人常常吐得翻天覆地，你是不是非常擔(dān)心？老婆肚子里還住著胎寶寶，她的體重卻一點(diǎn)沒加正常嗎？

孕期體重合理增加范圍

孕期，準(zhǔn)媽媽最理想的體重增長是：孕早期（孕12周及以前）體重穩(wěn)定不增不減，孕中晚期（孕13-40周）增長12千克左右。

孕早期體重不長正常嗎？

其實(shí)體重不增加已經(jīng)是最好的狀況了，孕早期孕吐、食欲不振、消化不良等妊娠反應(yīng)會(huì)讓很多準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)體重下降的情況。孕12周時(shí)胎寶寶也只有獼猴桃那么大，重量也只有30g左右，加上羊水和準(zhǔn)媽媽自身子宮增加的重量，對(duì)體重并沒有多大影響。相反，如果孕早期準(zhǔn)媽媽的體重增加了5kg，這些重量就會(huì)變成贅肉。

孕早期，胎寶寶需要什么

如果你發(fā)現(xiàn)妻子在懷孕前幾周增重困難，無需過度擔(dān)憂。 體積很小的胎兒對(duì)營養(yǎng)的需求其實(shí)完全可以依靠準(zhǔn)媽媽孕前積蓄的能量和營養(yǎng)滿足，因此，即便準(zhǔn)媽媽吐得翻江倒?；驉盒牡檬裁炊汲圆幌?，胎兒也不至于遭受多大影響。但是注意讓妻子補(bǔ)充一些胎兒發(fā)育早期非常需要的營養(yǎng)：葉酸、鐵、鋅等礦物質(zhì)和微量元素。因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的胃口問題通過食物的方式可能無法足夠獲，你可以購買一些權(quán)威的醫(yī)藥公司出品的孕期復(fù)合維生素、礦物質(zhì)補(bǔ)充劑讓妻子吃。

孕早期吃不下怎么辦？

你要在妻子能夠接受的前提下，適當(dāng)提高攝入營養(yǎng)的標(biāo)準(zhǔn)。

1、將每日三餐的飲食規(guī)律變更為每日5-6餐，隨身攜帶健康零食以備不時(shí)之需；

2、適量增加一些高脂肪食物的攝取，如堅(jiān)果、榴蓮、鱷梨等，但盡量避免吃垃圾食品；

3、少吃會(huì)影響胃口的食物，比如飯前不喝水或飲料，把湯、粥、沙拉、水果等放到主餐后再吃。