準(zhǔn)爸爸在整個孕期應(yīng)該做什么!

一、在物質(zhì)上準(zhǔn)爸爸可以做些什么

1、戒煙戒酒戒咖啡

計劃懷孕后，準(zhǔn)爸爸要加強營養(yǎng)，精力充沛，飲食要全面均衡，避免被污染的食物，少近煙酒和咖啡，這樣才能使精卵強壯，為受孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。如果準(zhǔn)爸爸此時生病了，就要推遲懷孕計劃。

2、避免準(zhǔn)媽媽與寵物接觸

這個時候，妻子已經(jīng)懷孕了。如果家里有貓狗，要盡量避免準(zhǔn)媽媽與寵物接觸。此時胎寶寶十分脆弱，要保證準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離噪音和震動，遠(yuǎn)離電磁輻射，不要與準(zhǔn)媽媽爭執(zhí)以保證她有良好的情緒。

3、孕早期避免性生活

孕早期準(zhǔn)媽媽妊娠反應(yīng)強烈，常會出現(xiàn)嘔吐、頭暈、懶散等癥狀，準(zhǔn)爸爸一定要細(xì)心照顧，體貼入微。同時與準(zhǔn)媽媽一起進(jìn)行胎教。切記，此時要絕對避免性生活，一次嘗試就可能帶來嚴(yán)重的后果！

4、讓準(zhǔn)媽媽少做些家務(wù)

準(zhǔn)爸爸要關(guān)心體貼準(zhǔn)媽媽，多陪伴她，幫助和分擔(dān)部分家務(wù)，使準(zhǔn)媽媽有充足的睡眠和休息時間。盡可能讓準(zhǔn)媽媽情緒愉快，有利于胎寶寶的發(fā)育。

5、為準(zhǔn)媽媽按摩吧

準(zhǔn)爸爸可以學(xué)幾招按摩的方法，為準(zhǔn)媽媽的肩部、腰部、膝部按摩。因為準(zhǔn)媽媽會常感腰酸腿痛、肩周乏力，通過按摩可以緩解這些癥狀，幫助準(zhǔn)媽媽消除緊張感、放松自己、調(diào)整心情。

6、陪她一起鍛煉吧

懷孕4個月，胎寶寶的狀態(tài)已較穩(wěn)定，這時準(zhǔn)媽媽進(jìn)行一些簡單的鍛煉對胎寶寶和準(zhǔn)媽媽都有好處。準(zhǔn)爸爸最好能陪著準(zhǔn)媽媽一起鍛煉，以便隨時照顧她。

7、學(xué)會聽胎心很重要

到了孕中期，準(zhǔn)爸爸要注意給妻子增加營養(yǎng)，以滿足準(zhǔn)媽媽和胎寶寶需要。另外準(zhǔn)爸爸應(yīng)學(xué)會聽胎心，用胎心儀是最簡單有效并且最準(zhǔn)確的方法。做好家庭監(jiān)護(hù)不僅可以了解胎寶寶的發(fā)育情況，而且能及時發(fā)現(xiàn)異常情況。

8、試著跟胎寶寶說話

從16周到19周，胎寶寶的聽力形成，此時的胎寶寶就象一個小小“竊聽者”，準(zhǔn)爸爸可以和準(zhǔn)媽媽一起每天跟胎兒說說話。而且準(zhǔn)爸爸用手觸摸準(zhǔn)媽媽的腹部時，還能感覺到胎兒輕微的反應(yīng)。

9、給胎寶寶講故事

準(zhǔn)爸爸可以跟準(zhǔn)媽媽一起做胎教，每天兩人各念一次小故事、童謠給胎寶寶聽，借講故事的機會與胎寶寶溝通、互動。

10、陪準(zhǔn)媽媽一起去產(chǎn)檢

準(zhǔn)媽媽的肚子越來越大了，準(zhǔn)爸爸要盡量多分擔(dān)一些家務(wù)活，不要讓準(zhǔn)媽媽太勞累。另外要認(rèn)識到產(chǎn)前檢查的重要性，提醒準(zhǔn)媽媽按時產(chǎn)檢，最好能陪同她一起去。

11、一起挑選懷孕用品

準(zhǔn)爸爸可以陪準(zhǔn)媽媽去買孕婦裝，如果準(zhǔn)媽媽腳水腫、變大，要給她換一雙合腳的鞋。同時，跟準(zhǔn)媽媽一起精心挑選孕產(chǎn)婦專用的胸罩也是很有必要的。

12、與寶寶一起聽音樂

繼續(xù)有計劃地給胎寶寶做循序漸進(jìn)的胎教，讓胎寶寶聽柔和的音樂，跟胎寶寶說話，提醒準(zhǔn)媽媽養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。甚至可以陪準(zhǔn)媽媽做一次輕松安全的旅游。

13、為分娩做好準(zhǔn)備

準(zhǔn)爸爸要為妻子分娩做好全面的準(zhǔn)備，幫助妻子消除對分娩的恐懼心理，保證準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)和休息，為分娩繼續(xù)能量，做好家庭監(jiān)護(hù)，以防早產(chǎn)。

14、準(zhǔn)備好待產(chǎn)包

由于孕9月有早產(chǎn)可能，準(zhǔn)爸爸要做好一切準(zhǔn)備，包括去醫(yī)院要帶的物品，去分娩醫(yī)院的聯(lián)系電話、乘車路線和孕期所有檢查記錄。當(dāng)準(zhǔn)媽媽發(fā)生早產(chǎn)征兆，準(zhǔn)爸爸要迅速行動。

15、一定要攜帶手機

為防止準(zhǔn)媽媽在家中無人時突然發(fā)生陣痛或破水，準(zhǔn)爸爸要為妻子建立緊急聯(lián)絡(luò)方式，并隨身攜帶手機，最好給妻子預(yù)留出租車的電話號碼或住在附件的親朋好友，必要時協(xié)助送醫(yī)院。

16、請教一下有經(jīng)驗的朋友

準(zhǔn)爸爸可以向有著順利分娩經(jīng)驗的人請教，并把這些消息告訴妻子，還可以常和她一起想象寶寶有多可愛，用精神上的美好想象來克服準(zhǔn)媽媽的焦慮和不安。

17、帶太太買一雙舒適好穿且防滑的平底鞋。帶太太買孕婦裝，若太太腳水腫、變大，要換一雙合腳的鞋。

18、可以規(guī)劃一個輕松、安全的旅游。

19、陪太太參加產(chǎn)前媽媽教室，多了解孕期及生產(chǎn)知識。

20、若已知胎兒的性別，就可以開始命名了。

21、太太可能出現(xiàn)乳房腫脹和妊娠紋，幫她按摩乳房、在她的肚子擦乳液。

22、參加產(chǎn)前媽媽教室，學(xué)習(xí)拉梅茲分娩呼吸法、認(rèn)識生產(chǎn)預(yù)兆、了解生產(chǎn)過程。