孕期貧血喝復(fù)方鋅鐵鈣好嗎

孕期貧血喝復(fù)方鋅鐵鈣好嗎

單純的貧血在鐵補(bǔ)充之后貧血自會(huì)改善，缺鐵性貧血可食補(bǔ)增加的運(yùn)動(dòng)量，保持膳食平衡是最好的藥方。動(dòng)物肝臟、豬血等，動(dòng)植物食品混合吃，會(huì)增加鐵的吸收率。

孕婦食譜中富含鈣的食物攝入不足時(shí)，比如每日食譜中沒(méi)有300毫升（500毫升）牛奶或200克豆腐（或相當(dāng)?shù)拇蠖怪破罚话ǘ節(jié){，因?yàn)槎節(jié){含鈣量很低），兩者缺其一，膳食鈣的攝入量就很難達(dá)到推薦值了。此時(shí)，孕婦服用鈣劑是十分必要的。一般每日補(bǔ)充600毫克（以元素鈣計(jì)），有時(shí)也根據(jù)飲食鈣攝入情況補(bǔ)充300毫克或600毫克，比如某日只喝250毫升奶就吃一粒（300毫克）。如果某日一次奶也沒(méi)喝就吃2片（600毫克）或3片（900毫克）。如果某日喝了500毫升奶，則可以停服鈣片?？偟脑瓌t是每天用奶類、大豆制品和鈣片保證鈣攝入達(dá)標(biāo)。

此外，很多研究表明，妊娠高血壓孕婦會(huì)因補(bǔ)鈣而受益，一般建議每天補(bǔ)充鈣600毫克（以元素鈣計(jì)）或遵從醫(yī)囑。