坐月子手指關(guān)節(jié)痛怎么辦

坐月子手指關(guān)節(jié)痛怎么辦

手指關(guān)節(jié)疼是坐月子中的正常現(xiàn)象。一些孕婦在孕期手腕和手指關(guān)節(jié)疼痛，或者四肢的關(guān)節(jié)都會有一些輕微的漲痛感，這種情況要在產(chǎn)后持續(xù)一段時間，逐漸減輕至消失。有不少的解決辦法：

1、 減少勞動量。產(chǎn)后過早、過多地從事家務(wù)勞動、過久地抱孩子、接觸冷水等這些都會導(dǎo)致手腕部及手指關(guān)節(jié)痛現(xiàn)象，且經(jīng)久不愈。因此要想知道產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛怎么辦這個問題，首先就要適量的減輕產(chǎn)后的體力勞動，對于一些大耗體力的農(nóng)活以及工作都應(yīng)該禁止，以免增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。

2、 穴位按摩恢復(fù)。平時可在椅子上坐穩(wěn)，上半身固定，以360度輕柔、緩慢地活動頭、頸部。用手指指揉痛點或手掌掌揉疼痛區(qū)域進(jìn)行治療，以局部酸脹或溫?zé)釣槎取?/p>

3、 調(diào)節(jié)飲食。妊娠期間，在體內(nèi)循環(huán)的水分整體增加。所以手腕等處的韌帶出現(xiàn)水腫，壓迫了支配手指的神經(jīng)通道——正中神經(jīng)，因此會感到麻木，疼痛。此外維生素B12不足，缺少這種維生素也會引起。因而應(yīng)盡量多吃清淡食物，多補(bǔ)充維生素B12。