產(chǎn)后補(bǔ)血的必備食材

產(chǎn)后補(bǔ)血的必備食材

金針菜：金針菜含鐵質(zhì)較多，還具有利尿和健胃的作用。

龍眼肉：龍眼肉是民間熟知的補(bǔ)血食物，所含鐵質(zhì)豐富。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等都是很好補(bǔ)血食物，適合產(chǎn)后新媽媽食用。

咸蘿卜干：蘿卜干含有豐富的鐵質(zhì)，咸蘿卜干吃起來(lái)特別有一種風(fēng)味。

胡蘿卜：胡蘿卜含有維生素B、C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素——胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯是很好的補(bǔ)血湯飲。

面筋：面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富，是很好的補(bǔ)貼食品。