怎么做產(chǎn)后擴胸運動

這套擴胸減肥操 ，每天早晚各1次，每次各做60秒，能再次強化骨盆周圍的肌肉機能，矯正骨盆，令肌肉恢復(fù)平衡，重新調(diào)整體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝 ，自然形成易瘦體質(zhì)。

上半身的扭動，不但令腰腹周圍的脂肪燃燒 起來，促進(jìn)血液循環(huán) ，令胸部周圍的淋巴再次順暢地流通，也有不錯的豐胸效果。

做擴胸運動來豐胸

STEP 1 矯正骨盆，扭掉腰腹贅肉。

1、雙腿張開，幅度稍大于肩，膝蓋微微向前彎曲，大腿與小腿保持90度。上身挺直，抬頭挺胸，雙臂于背后伸直，雙手互握。

2、互握的雙臂向右側(cè)擺，同時向左扭腰，臀部由此被帶動擺向左側(cè)。然后相反方向，雙臂擺向左側(cè)，腰往右扭，保持頭部不動。

STEP 2 矯正弓背，胸部cup數(shù)UP。

1、同樣雙腿張開，雙膝彎曲至90度站立，上身放松，向前傾，手臂放于身后，雙手互握。

2、然后開始將身后的雙臂抬起伸直，上身被拉動從而挺直并擴胸，頭部稍稍向前仰，雙腿保持90度彎曲。