產(chǎn)后補(bǔ)血吃什么好？

產(chǎn)后產(chǎn)婦一般都?xì)庋蛔?，中醫(yī)認(rèn)為可以從飲食上注意多吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，那么產(chǎn)后補(bǔ)血吃什么好？以下就是產(chǎn)后補(bǔ)血飲食原則的介紹。

1、宜多吃常吃具有補(bǔ)血作用的食物；如紅棗，芹菜、菠菜等。

2、適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)豐富的食物；

3、宜吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)腎、健脾作用的食物，這些食物有利于產(chǎn)后補(bǔ)血的進(jìn)行；

4、蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸，葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細(xì)胞貧血，也可引起混合性貧血。因此產(chǎn)婦補(bǔ)血亦要多吃蔬菜。

5、宜常食補(bǔ)血產(chǎn)品，如芝元雪康組合，它將補(bǔ)血與補(bǔ)氣結(jié)合在一起，氣血雙補(bǔ)，從根源上補(bǔ)血，對改善貧血、強(qiáng)身健體、美容養(yǎng)顏能產(chǎn)生事半功倍的效果，利于補(bǔ)血效果的長久持續(xù)。氣血雙補(bǔ)，固本正源。