產(chǎn)后坐月子 吃公雞還是吃母雞

1、燉母雞：易回奶

優(yōu)點：助產(chǎn)婦恢復(fù)元氣；

缺點：易回奶。

母雞肉里蛋白質(zhì)的含量較高、種類多、且易消化，容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)身壯體的作用；母雞肉里的磷脂類對人體生長發(fā)育有重要作用，是國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一。母雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等都有很好的食療作用。

面對有補(bǔ)血作用的母雞，產(chǎn)后一周內(nèi)的新媽媽卻不能吃，這是因為，女性分娩后血液中雌激素和孕激素的濃度大大降低，催乳素才會發(fā)揮促使乳汁分泌的作用。如果女性產(chǎn)后就食燉老母雞，而母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，會使血液中雌激素濃度增加，而影響催乳素的效能，進(jìn)而導(dǎo)致乳汁不足，甚至完全回奶。

食用時間：產(chǎn)后10天后。

產(chǎn)婦開奶以后，待乳汁分泌較為充足時，最好是在產(chǎn)后10天左右，是可以吃燉母雞的。

2、燉公雞：可催乳

優(yōu)點：易催乳，保持身材。

公雞睪丸中含有少量的雄激素，而雄激素具有對抗雌激素的作用，能促進(jìn)乳汁的分泌。

公雞體內(nèi)所含的雄激素有對抗雌激素的作用，因此吃燉公雞有催乳的效果，這對嬰兒的身體健康起著潛在的促進(jìn)作用。另外，公雞所含脂肪較母雞少，吃了不易導(dǎo)致發(fā)胖，有助于哺乳期保持好身材，嬰兒也不會吃到脂肪含量多的乳汁而引起消化不良、腹瀉等情況。所以，產(chǎn)后多食公雞對母嬰更有益。

公雞脂肪含量少，產(chǎn)婦喝了不易發(fā)胖，有利于身材的恢復(fù)。而相反母雞的脂肪含量大，容易導(dǎo)致產(chǎn)婦發(fā)胖，所以綜上所述，月子期間喝公雞湯比喝母雞湯好。

食用時間：產(chǎn)后一周內(nèi)效果佳。

不過有一點要注意的是，當(dāng)乳頭不通，即乳房發(fā)脹而無奶時，切勿吃公雞下奶，否則會引起乳腺炎。