孕吐的原因 緩解孕吐的四個小竅門

孕吐是懷孕的一個征兆，是早孕反應(yīng)之一，就是我們俗稱的害喜，孕吐雖然很常見，卻給媽媽的生活帶來了很多的不便。那么孕吐的原因是什么？

孕吐的原因

1、懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素（HCG）水平的迅速升高。

人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會直接導(dǎo)致惡心，但從時間上來看是非常吻合的：惡心最嚴(yán)重的時候，也是人絨毛膜促性腺激素水平最高的時候。

2、在懷孕早期，另一種激素——雌激素水平的迅速升高。

雌激素也被認(rèn)為是引起孕吐的一個主要原因，當(dāng)然其他激素也可能有所影響。

3、懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。

比如，有人在隔好幾個房間的地方煎香腸，一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味，并立刻引起惡心反應(yīng)。這種現(xiàn)象并不少見。這種敏感性也可能是雌激素水平升高所導(dǎo)致的。

4、腸胃變得脆弱。

有些準(zhǔn)媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感，所以，更容易感到難受。

另外，有些研究人員提出，部分準(zhǔn)媽媽因?yàn)閼言袝械叫睦韷毫^大，所以，更容易產(chǎn)生惡心和嘔吐感。但目前還沒有足夠的證據(jù)支持這種說法。當(dāng)然，如果你經(jīng)常惡心或嘔吐，那你肯定會感到更大的壓力！

緩解孕吐的四個小竅門

1、少量多餐

比較好的進(jìn)食方式是一天吃5-6次，特別是你的胃似乎無法接受任何食物時，就更應(yīng)該考慮這樣的進(jìn)食方式，不斷吃一些食物，不但能讓你的胃舒服一些，同時也能維持血糖的平衡，因?yàn)榈脱呛苋菀滓l(fā)惡心，尤其是在剛起床或者幾個小時沒有吃東西時，更容易發(fā)生低血糖的情況。

2、吃些容易消化的食物

湯或粥等流質(zhì)食物，鮮果飲品，酸奶以及低脂高碳水化合物含量的食物，吃下去后通常比較容易消化，同時也很容易轉(zhuǎn)化成熱量，盡量避免吃難以消化的高脂肪食物或者油炸食物，如奶油，冰淇淋，薯?xiàng)l等。

3、吃營養(yǎng)豐富的食物

魚，堅(jiān)果，豆腐，花生醬等都是不錯的選擇，如果不喜歡花生醬，可以吃味道較淡的杏仁醬或腰果醬（大型超市一般都有賣）把醬薄薄的涂在餅干，面包，蘋果片或者其他食物上，只要一大匙就有足夠的營養(yǎng)，并足以在你的胃中慢慢消化了。

4、避免脫水，避免空腹吞咽唾液

脫水是引發(fā)惡心的重要原因，因此，一定不要感覺到口干才喝水，因?yàn)檫@時已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了，此外，空胃對唾液非常敏感，因此，空腹的時候不要咽唾液，在吃容易刺激唾液分泌的食物之前，可以先喝些牛奶或者水，滋潤一下胃，這樣不會因?yàn)橥僖旱脑黾佣l(fā)惡心。