孕婦喝水要注意什么 怎樣喝水會更加健康

我們了解到的，現(xiàn)在社會中孕婦是很受關注的，在一個大家庭中每一個代孕的媽媽都是被細心的呵護的，像是保護嬰兒般的去保護孕媽媽們，同樣的孕婦們在使用東西或者是在飲食上面也是很受關注的，那么孕婦喝水注意的事項有哪些呢？

孕婦喝水注意事項

1、孕婦在清晨起床后應喝一杯新鮮的涼開水

根據日本的一項調查研究發(fā)現(xiàn)：白開水對人體具有“內洗滌”的作用。另外還有一份調查研究表示，在吃早飯前的30分鐘喝200毫升25-30度的新鮮開水，可以很好的幫助人體進行腸道溫潤，可以使消化液得到足夠的分泌，，這樣可以很好的促進食欲，以刺激腸道的蠕動，還很好的有利于排便，防止痔瘡的形成。

早晨空腹飲水能很快被胃腸道吸收進入血液，使血液稀釋，血管擴張，從而加快血液循環(huán)，補充細胞夜間丟失的水分。

2、孕婦切忌口渴才飲水

口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣，是缺水的結果而不是開始，是大腦中樞發(fā)出要求補水的救援信號。口渴說明體內水分已經失衡，細胞缺水已經到了一定的程度。孕婦飲水應每隔2小時一次，每日8次，共1600毫升。

孕婦還是喝白開水比較好，因為白開水有以下加點好處：

1、白開水最容易解渴，有調節(jié)體溫，輸送養(yǎng)分及清潔身體內部的功能。

2、它具有較強的生物活性，對于促進細胞新陳代謝，能量轉換，血液循環(huán)和維持電解質平衡，都大有益處。

3、白開水可以增加血液中血紅蛋白含量， 增強人體的免疫功能，提供機體的抗病能力。

4、白開水中的礦物質和微量元素的含量對人體是最適宜的。

總之，白開水是孕婦最佳的飲料。