缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)致產(chǎn)后腹痛 產(chǎn)后腹痛要怎么處理

生完孩子之后，新媽媽除了要照顧寶寶之外，還要忙著身體的恢復(fù)和調(diào)養(yǎng)，但是時(shí)不時(shí)的會(huì)出現(xiàn)腹痛的情況，那么產(chǎn)后腹痛的原因有哪些？

產(chǎn)后腹痛的原因有哪些

子宮收縮

子宮收縮導(dǎo)致的腹部疼痛屬正常產(chǎn)后疾病，一般發(fā)生在生育次數(shù)較多，或分娩過(guò)程較短的媽媽身上，醫(yī)學(xué)稱(chēng)它為“產(chǎn)后陣縮”。用手撫摸小腹，可以明顯感覺(jué)到硬塊狀物體，如果不伴有其他并發(fā)癥，無(wú)須用藥治療，3-5天，疼痛就會(huì)自然消失，腹部疼痛的時(shí)候，灌一個(gè)熱水袋，或者將鹽炒熱，裝在袋子里，放在小腹上熱敷，便可以減輕疼痛，如果疼的很厲害可以吃些止痛藥或益母丸，但哺乳期最好不要用藥，以免對(duì)寶寶健康造成影響。

血虛

本身氣血不足的媽媽生完寶寶后就容易出現(xiàn)腹痛的癥狀，這是因?yàn)樯鷮殞氝^(guò)程中消耗了大量的元?dú)?，元?dú)馍蛔?，血就不能正常運(yùn)行，子宮收縮時(shí)就會(huì)疼痛不止，血虛導(dǎo)致的腹痛，小腹摸起來(lái)很軟，沒(méi)有硬塊，疼痛時(shí)用手輕輕按揉就會(huì)減緩?fù)纯啵聥寢尡仨毤皶r(shí)調(diào)理身體，多吃補(bǔ)品，將血?dú)庋a(bǔ)回來(lái)。

缺乏運(yùn)動(dòng)

其實(shí)造成產(chǎn)后腹痛的主要原因是血瘀在腹中產(chǎn)后墜痛感，新媽媽產(chǎn)后身體虛弱，經(jīng)常躺在床上不動(dòng)，血液流通不暢，血瘀就不容易化掉，新媽媽?xiě)?yīng)該適當(dāng)做些輕微的運(yùn)動(dòng)，或者變換姿勢(shì)，不要長(zhǎng)時(shí)間躺著，坐著，在房間里走一走，伸展一下四肢，有助于促進(jìn)血液流通，消滯化瘀。

心情不好

心情的好壞也會(huì)影響到身體的健康狀況，這是由于肝主氣，肝郁氣滯，血流不暢就會(huì)導(dǎo)致氣血瘀阻，造成腹痛，所以新媽媽一定要保持開(kāi)心、舒服的好心心情，不要經(jīng)常悲傷、憂(yōu)慮、生氣。

受冷

生完寶寶后，母體血室未閉，如果不加以保護(hù)，很容易受冷，一旦寒邪入胞，氣血就會(huì)為寒所滯，血瘀不通便會(huì)產(chǎn)生腹痛，所以，新媽媽產(chǎn)后保暖十分重要，尤其是腰腹部，應(yīng)經(jīng)常用熱水袋或熱鹽袋溫暖小腹，還可將手搓熱，按揉腹部，可以減輕或去除腹痛。

暴飲暴食

產(chǎn)后補(bǔ)身應(yīng)適量，為了快速恢復(fù)身體，奶水足，許多新媽媽會(huì)拼命的吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的東西，這樣做是錯(cuò)誤的，不是吃的越多越好，而是應(yīng)該根據(jù)新媽媽的身體所需，缺啥補(bǔ)啥，另外，切忌暴飲暴食，過(guò)于油膩有食物和難于消化的食物會(huì)停滯在腸胃里，新媽媽虛弱的腸胃消化不了它們，更不能吸收，逐漸囤積多了便會(huì)導(dǎo)致腹痛。

如何處理產(chǎn)后腹痛

注意保暖

產(chǎn)后保暖很重要，除了要保持室內(nèi)溫度，防風(fēng)防寒外，還要忌冷水和冷食，不宜吃生冷食物，不要用冷水洗澡，要護(hù)理好腹部。

保持愉快的心情

愉快的心情對(duì)于預(yù)防產(chǎn)后腹痛有很重要的作用，新媽媽?xiě)?yīng)該做一些能夠讓心情輕松快樂(lè)的事情，比如看節(jié)奏舒緩的電影，或聽(tīng)音樂(lè)，看些有趣的書(shū)籍，泡個(gè)舒緩神經(jīng)的精油浴，或者對(duì)寶寶說(shuō)話(huà)，逗寶寶玩，避免各種刺激性因素，避免情緒大起大落。

注意飲食

新媽媽適宜吃清淡，并富有高蛋白和維生素的食物，少吃肥肉、油炸食品、山藥、黃豆、豌豆、零食、牛奶、白糖等容易引起腹脹的食物。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)可以加速體內(nèi)血液循環(huán)，有助于疏通阻塞，新媽媽?xiě)?yīng)該多下地做做運(yùn)動(dòng)，穿暖和些出門(mén)散步，或做些力所能及的小家務(wù)，如果身體十分虛弱不宜運(yùn)動(dòng)的話(huà)，躺在床上也要經(jīng)常改變體位，多翻身，調(diào)換坐臥姿勢(shì)。

注意排便

產(chǎn)后排便很重要，新媽媽要杜絕便秘，多喝水，以保持每天大便通暢，便質(zhì)以偏爛為宜。

房事不宜頻繁

雖然產(chǎn)后6-8周便可恢復(fù)夫妻生活，但是如果太過(guò)頻繁也會(huì)對(duì)媽媽的身體造成不好的影響，一旦出現(xiàn)腹部不舒服的現(xiàn)象，新媽媽除了要注意以上幾條外，在夫妻生活上也應(yīng)該有節(jié)制。

及早就醫(yī)

如果腹痛伴有發(fā)熱，或分泌物惡臭等現(xiàn)象，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。